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今天不说废话，就讲“松”，眼睛放松是恢复眼睛疲劳的最重要的方式，眼睛越快的放松越能尽快恢复眼部疲劳， 先说一下我总结的网上普遍“松”的方法。 1、看远处。分为绿色植物、树木、天边等几种方式。2、闭眼睡觉，轻转眼球（尽力转眼球为紧）。3、熨眼。毛巾热敷、手搓热捂眼睛，4、看恢复图。如下图所示。 5、眨眼。这个其实是紧和松交替进行，本质“松”还是闭眼，不算单独的“松”。6、流泪。这是紧久了你又不放松导致眼睛的自我保护机制进行强行流泪。7、腹式呼吸，大家可以试试，坐那闭上眼睛慢慢的进行腹式呼吸，眼睛会有一种清凉的感觉。 这些方法都很好，但都不是真正的“松”，为了寻找真正的“松”，我踏上了一条漫漫长路，终于确定了两个方面，一个要内“松”，是人，这是内因，一个是要外“松”，环境，这是外因。 第一个内“松”怎么做？就是自己一定找到那种眼球放松的感觉，我尝试过无数种方法。除了上面几种，还有睡眼朦胧法：就是模仿早上刚起来眼睛张开无神之状态。飘忽不定法：就是眼睛无焦点，目视空无，后来无意中想起小时候早上起来看到的三维立体图，采用平行眼的情况下只有充分放松才能看到（还有3D眼也能看到，只不过看到的和平行眼看到的不一样，但是度数高于600度的要少尝试用3D眼，这是一种“紧”的状态。3D眼和平行眼可百度）， 然后我练了几天，发现自己可以随时3秒钟看到并找到了这种放松的感觉，这样，哪怕我不戴眼镜，我也可以随时保持这种眼睛放松的状态，这还是一种给人有点困，有点失神的感觉。再次声明，这是我的方法，你不一定适用，你要从这些方法或者自己找方法尝试找到这种“松”的感觉，你早上起床有时候会达到这种状态，但不是一直都会“松”。 另外一个外“松”怎么做？要确定环境。首先要确定最不伤眼睛的颜色是什么？是黑色，黑色不反射光，只吸收光，白天没有黑色，所以绿色次之，反射光线弱，伤眼小，所以网上说的白天都看绿色。然后我就怎么看黑色呢，我晚上关上灯拉上窗帘看前方，持续了一个月，感觉好像不对，跟我闭眼好像差别不大。 我想了想，是不是我眼部视野太大了？刚巧我看到我为了看3D电影用手机锁屏换了个VR，带上去感觉好像好多了，但是戴了一会感觉好重，戴了一段时间很不爽。 碰巧朋友说中午睡不好买了个眼罩，我也突发奇想买了个，把眼罩带子调到最大，白天时坐那养眼的时候眼睛保持“松”的状态带着眼罩看一会。绝对能达到最好的放松状态。晚上睡觉前也这样一会，也挺好的，度数越高，要想恢复，就要“松”练得比“紧”多的多。 最后我想说，方法是多种多样的，根据不同的情况使用不同的方法，将多种方法融会贯通，达到看山是山、看水是水的第三重境界，你就真正悟到了“松”的真谛，别忘了练五脏+养肝食物，多素少荤。我的文章如果你只读到一篇，那我相信你肯定不会有很少收获，我的文章不多，但是都是一篇连着一篇的，如果你真的想尝试，我建议你最好都看看。下一章该讲“紧”了。 关注我，你会发现不一样的世界。 |
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