谢谢邀请。红枣含有蛋白质,脂肪、氨基酸、有机酸,微量元素、微生素A、微生素C、微生素B1、B2等。它的养生功效与作用更是让人大为赞叹。具有滋阴补阳,补血安神,健脾益胃,美容养颜等功效,民间就有“一日三枣,容颜不老的”说法,可见对于女人更是滋补养生的好食材。对于失眠人群来说,也有很好的助眠作用。那怎么吃最好呢?其实红枣的吃法太多了,下面丽萍给大家介绍几个简单方便而养生效果又很佳的方法。 1、简单的日常泡水喝,可以养肝排毒。 2、红枣炒黑后泡茶喝,可以补气保护嗓子。 3、红枣熬汤,可以止咳润肺。 做法:把银耳放在清水中泡开,摘去蒂头,撕成小块,和红枣冰糖一起放入锅中,加5碗水(自己可以酌情增减)大火烧开后,转小火熬煮半小时,关火就可食用。 4、红枣山药小米熬粥。可以健脾养胃补气补血,改善消化不良,脾虚等。 做法:坐锅加水烧开,下入洗干净的小米,山药大火熬煮10分钟转小火,待小米和山药变软后加入红枣,熬煮10分钟关火既可食用。可根据个人口味加入红糖或者白砂糖。 好了,希望对你有帮助哦。 |
|