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丢了幸福猪 2017-12-11 17:27 随着生活水平提高，一些疾病也开始逐渐年轻化。有一大部分人开始加入养生、健身的人群中。如生活常见走路就是一种很好养生、健身运动。看起很简单一个动作，却可以给人健康带来很大好处。有的人这时就说了，我每天都保持走很多路，走路速度不太快，步子也不很大这就会让我身体健康，而且还可以长寿吗？的确是有一定好处，但是走路步速不会告诉健康方面问题，但能从姿势上反应身体状况。 大部分人加入健身养生群里中 调查中发现，可以通过人走路姿势可以看出人寿命长短，这却是件让人匪夷所思事情！但是走路快人更有利长寿。通常超过30分上行走人可以让身体多个器官达到有效锻炼，而且走路可使脑部释放内啡肽，让人心情愉快高畅。 一般说走路是根据身体习惯自动调节步伐过程，走路的速度和身体系统功能也有相应关系。一位科学家研究发现：走路步数和寿命长短有很大关系，那些走路在0.8米或比这走更快的人，寿命时间比预期生命会更久。按这个说法，也就是10分钟走500米左右路程的人，这种速度步伐是非常利于健康长寿过程。 走路姿势可以判断出人寿命长短 岁月不饶人，随着年龄增大，腿脚也会出现不利索现象。如果突然发现步伐变慢，说明这是疾病前期征兆。 一般调查数据中，人从约30岁开始，身体肌肉会有0.5%-1%的流失现象。到了60岁左右，很多人就会出现肌肉力量、功能减少的情况。在医学这种情况称为少肌症，一般是和营养吸收和身体运动有着密切关系，加上骨质疏松，人走路慢也是生命中一个过程。 另外，还发现三高，静脉曲张或关节疾病等一些病症会影响人体下肢行动力，特别是影响走路时速。因此，发现身边有突然有走路慢情况，就会出现身体健康问题，所以要提前采取一些措施了。 岁月不饶人，疾病，年龄影响着生活 调查还发现：每天快步运动是提高免疫力很好方式之一，每天走一英里(约1.6公里)患癌的死亡风险就会下降50%，走路时速0.1米每秒，死亡率可能降低12%。所以长期走路是有助于长寿。对于那些提高步速可以延长寿命的想法是不可取的，特别是那些关节炎一些疾病人。 虽然看起来走路很简单，但是完成这个动作需要骨骼、肌肉和神经系统完美运动配合，而且和心血管系统和呼吸系统都有一定影响。所以看起来是件简单事情，但是走路习惯也是对身体是一个很耐久考验，步子越轻快的人，身体就会越健康。 健康才是革命本钱 适当养成走路习惯，每天走6000步的步数，自然对身体是非常有益的。至于速度，当然要根据自己体质状况而定。 |
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