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只要15分钟就吃上这盘饭,孩子很爱吃这味道的鸡块,不用油更健康

 悟痴 2017-12-21

照烧鸡腿饭

这盘照烧鸡腿饭我做了很多很多次,每次都能获得孩子赞美。我孩子喜欢照烧汁做的鸡腿。如果家里没有照烧汁怎么办?传统的照烧汁调配可以按照料酒:生抽:蜂蜜=2:2:1比例,以我个人的理解照烧汁就是用料酒、生抽和蜂蜜三种,而调配可以根据口味适当调整。比如口味淡一点的可以少放一点生抽。不喜欢太甜的可以少放一点蜂蜜,加少许盐。还可以用葡萄酒代替料酒。

鸡腿本身有油脂,而香煎鸡腿用了平底锅,可以不用油煎鸡腿,把鸡腿煎出油脂,再放些土豆等配菜,一锅就能解决,这照烧鸡腿饭简单易做,却每次都能让孩子欢呼。

材料

  • 鸡腿 2只

  • 姜 2片

  • 照烧酱 30克

  • 土豆 2个

  • 胡萝卜 适量

  • 芦笋 适量

步骤

准备材料,图片里就是用来制作照烧鸡腿的鸡腿和照烧酱.

把清洗干净的鸡腿放在平底锅,中火煎

把鸡腿两面煎至金黄

可以看到鸡腿煎至表面金黄,可以看到平底锅里有鸡油

土豆削皮,切小块,放在平底锅上

加入照烧酱

加入照烧酱后,用锅铲炒匀,也要不停地翻拌

在煮鸡腿时,烧开水,将胡萝卜片和芦笋焯熟

有鸡肉又有很好吃的土豆、芦笋,一盘有肉有菜的饭让孩子吃得很欢乐~~~

小贴士

1

图片里的照烧酱可以在超市购买的,没有这样的照烧酱,可以自己用料酒、生抽和蜂蜜调配

2

搭配米饭的蔬菜可以根据喜好来选择

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