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中医常讲“千寒易除，一湿难去。”由于现代人不良生活习惯，如运动量少、饮食生冷，暴饮暴食，吃大鱼大肉等，易使身体湿邪内郁。再加上外部环境潮湿的原因，10个人里9个都有湿气。
中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。湿气不除，人会莫名犯困没有精神，睡再久也睡不够，而且会引发各种严重疾病。有没有湿气，看下面测一测就知道啦! 每天早晨起床的时候，总是觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，小腿肚子还发酸、发沉，感觉全身很浮肿。身体无力犯困。
中医教你7招自我鉴定一下吧 1.排便粘稠(不易冲掉)且多便 2.舌苔。舌苔白厚腻是寒湿，黄厚腻是湿热。舌体胖大，舌边有齿痕。
3.小肚子大、虚胖 4.头脸油腻，头发一天不洗就油腻腻的，脸上、前胸后背长痘。 5.睡觉留口水 6.耳内湿，耳朵里面总是湿湿的，用小指触碰，感觉有油。 7.口干、口臭、口苦
这里告诉大家一个祛湿方法，简单易学，还有效 材料:准备好一个橘子皮，4-5片生姜，3-4勺红糖
做法:把橘子皮洗净，同生姜，红糖放入锅中。加入凉水一大碗，中火煮开后，在用小火煮10分钟左右就好，每天喝上一两杯，坚持上几天，会有明显的祛湿效果。 由于每个人的体质不同的，湿气的类型也有多种，所以这个方法不一定对所有人都有用，如果想了解适合自己的祛湿方法，可以关注 请收藏，转发，关注!
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