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脑梗是脑血管疾病中最为常见的类型，约占全部脑血管疾病的70%。从发病的年龄来看，脑梗多见于45至70岁中老年人，但现在也出现年轻化趋势，临床甚至有十几岁的脑梗患者。从发病的季节来看，冬季脑梗发病率更高，受寒冷刺激脑梗患者会更多。  而诱发脑梗的直接外因包括：气温变化大、剧烈运动、过劳、工作压力大，长期处于焦虑状态以及情绪激动。脑梗病发非常突然，一般没有征兆，但如果身体有6个反应，说明脑梗离你不远了，这些反应包括： 1、头晕，特别是突然感到眩晕。  2、突然说话卡壳或暂时性吐字不清。 3、单眼或双眼猛地黑蒙，突然看不清东西。 4、不明原因突然跌倒或晕倒。 5、大脑突然一片空白，短暂性失忆。 6、身体乏力，走路两腿没劲。 如果出现以上这些征兆，你需要尽快到医院确认检查，及时治疗及时恢复。 高血压想要安全过冬，想远离心梗脑梗？这4件事一定要做！ 1、稳住血压。有高血压的患者，要注意情绪稳定，平时定时检查血压，饮食以高蛋白低脂肪为主。不要吃完就睡，也不要熬夜。必要的时候，还需在医师指导下进行使用阿司匹林等降脂抗凝的药剂，疏通血管。  2、时刻保暖。在气温变化大的时候，不管是外部温度，还是屋里屋外，床上床下的，都要注意给身体保暖。尤其是对于一些血管使用了几十年的中老年人。 3、饮食要清淡。原则以低脂，低盐，低糖为主，蛋白质需额外加强摄入，这是维持身体机能的基础物质。盐摄入量每日不超过6g，平时少吃肥猪肉，猪油，甜品，蛋黄等食物。 4、冬季高血压不宜晨练。外部气温低，湿气重，晨练后体温上升，人体血液循环更容易受到刺激，血压波动大。  胡麻仁油大拌菜，血液清道夫 胡麻仁油富含人体最缺乏的欧米伽-3脂肪酸α-亚麻酸，α-亚麻酸在体内可以转化为脑黄金DHA和“血管清道夫”EPA,不但有助于增加脑部营养、健脑益智、调节脑神经和视神经功能；还可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。  α-亚麻酸可以将低密度脂蛋白转化成高密度脂蛋白，进而形成胆酸，排除体外，从而排除血液垃圾，调节血脂、预防心血管疾病。 中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克。 吃法：凉拌菜，代替香油做凉拌菜食用即可。 三七葛根羹 材料：三七粉3克，葛根粉50 克。 做法：将两者人碗混匀，冲人 沸水，调成羹状。当作早餐食用。 功效：三七有补气、增加脑活 力的作用；葛根可扩张脑血管，改 善脑部血液循环，确保大脑供血。 本方能补气活血，改善脑部供血， 可改善脑血管硬化引起的头昏耳 鸣等症状。  皂角米，具有神奇的天然降血压、降血糖、降血脂的功能，每天早晚可以煮点吃给我们的身体补充大量的能量。  北沙参蜂蜜茶 【原料】北沙参、山楂、五加皮、蜂蜜、橘皮各5克 【制作】将所有原料洗净切碎，放入锅中，加水煎煮2小时后即可。 【用法】可在两餐之间当开胃茶饮用，不宜空饮用，以7～10天为一疗程。 【功效】健脾胃，降血压，适用于高血压、食积停滞等。  麻番石榴茶里的火麻仁、决明子、决明子、黑木耳等都是清理血管的绝佳材料，可将体内多余的脂肪颗粒、胆固醇排出体外，有清理血管、增强血管弹性的作用，对高血压、高血脂、都有很好的调理作用。 |
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