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脑干出血脑出血的其中一种类型，也是脑出血当中最为凶险的一种疾病。一旦脑干出血，死亡率将非常之高。  脑干出血往往发病急、病情危重，有高病死率和高病残率的特点，治愈后的后遗症也是非常严重的。 脑干出血量在3ml以下的，死亡率70%左右。脑干出血量在5ml以上，死亡率90%左右。其中脑干出血量超过10ml以上的死亡率超100%。 生活中，四个习惯最易引发脑干出血，抓紧改掉：第一个：任由血压升高  生活中患有高血压的患者数量日益在升高，高血压已经不是一种罕见的疾病了，这也就导致了很多人会不重视，不认为其会引发多严重的后果。 其实患有高血压的患者最易引发脑出血，其次就是患有动脉硬化的患者，所以有以上疾病的人一定要注意，特别是冬季，血压容易升高，要做好血压的控制。 第二个：情绪波动大  临床上的数据显示，一般出现脑出血的情况患者在发病前很多都会出现情绪失控的表现，情绪极度的变化很容易引发脑出血。 其中包括极度的悲伤、兴奋、恐惧等。有一些专家做过研究，有近40%的患者是因为生气、情绪激动引发的脑出血。 第三个：排便过于用力  便秘是中老年人普遍会出现的情况，而很多人都不在意，认为便秘只是一个小毛病，但是对于本来就有高血压或者是其他心脑血管疾病的患者而言，这是十分危险的。 因为在用力排便的过程当中，腹压飙升，血压也飙升，如果脑血管受不住的话，就容易破裂，引发脑出血或者是脑干出血。 第四个：起床太猛  人体的睡眠的过程当中，血压是处于较低的状态，如果苏醒以后马上起床，尤其是早上血压还是一天中的高峰期，就容易造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。 另外体位变化过快，容易出现体位性低血压，出现脑供血不足，出现眩晕或是晕厥，所以建议早晨起床后可以先静静的躺几分钟，然后再慢慢起床。 脑干出血并不是悄无声息，身体出现“两硬，三软”，趁早就医：“两硬”： 一、舌根发硬  如果动脉硬化只是脑出血的主要条件，舌头发硬指出脑出血很近了。如果还有吞咽困难，口角下垂，那么就更危险了。 那是因为脑出血影响大脑皮层的语言中枢，人就会出现暂时性的吐字不清或讲话不灵，舌根发硬的现象，出现这种症状一定及时就医。 二、动脉血管硬 健康的血管是富有弹性的，但是随着年龄增加，不良习惯的影响，血管会逐渐变脆，变硬，一旦出现动脉硬化就很危险了，离血管破裂只有一步之遥。 所以有动脉硬化的患者也千万不要大意。 “一软”——身体发软  身体发软指的是走路没有力气，四肢也不听使唤，在拿东西的时候常常掉落，或者突然拿不动东西，手抖，手脚出现麻木等。 这是脑血管出现了病变或者脑血管堵塞、破裂所引起的，应该及时去医院就医，千万不要拖延，一旦并发后果将非常严重。 预防脑出血，保护血管，补充“三物”（1）含有α-亚麻酸的植物油类 食物来源：苏子油、有机亚麻籽油等  苏子油、有机亚麻籽油颜色呈现金黄色，并且α-亚麻酸的含量非常高，含量超过55%以上，α-亚麻酸为人体所必须脂肪酸，并且人体摄入α-亚麻酸不足，是导致脑出血、脑梗塞的重要原因。 α-亚麻酸进入体内可以分解为EPA和DHA，其中EPA被称为“血管清道夫”，经常食用有助于清除自身血液垃圾，增强血管弹性，对于预防心脑血管疾病，降低血压血脂等均有非常好的额作用。 并且，α-亚麻酸还能软化血管，保护血管内皮细胞，增加血管的通透性，阻碍血小板聚集，预防动脉粥样硬化的作用。 （2）补充茶多酚 食物来源：绿茶、普洱茶等等茶类  茶叶中含有茶多酚，提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，日常养成喝茶的习惯是一种非常好的养生方式。 绿茶具有十分明显的抗血栓能力，血管不好的人，每日可以适量的饮用。 （3）补充纤维果胶 食物来源：苹果  作为最简单最常见的水果，苹果的功效超乎想象，吃苹果有益健康，对预防血管硬化也是好的。 苹果中含有一种叫做纤维果胶的物质，这种物质可以从血液中吸收胆固醇，吃苹果来辅助降低胆固醇是平常健康的一种方式。 预防脑出血，保护血管，记住三个少：一、少吸烟 心血管专家指出，烟民即使戒烟也要过10年才能完全修复血管内皮的损伤，而且无法逆转动脉硬化。 香烟中的有毒物质，进入体内，会引起血管收缩，造成血小板聚集，使凝血机制出现障碍，久而久之，便可引起心脑血管疾病。 二、少盐分 饮食口味过重，顿顿离不开腌菜等，这样的饮食习惯对身体的伤害是很大的。吃完含盐量多的食物，短短30分钟后血管扩张能力就会受到影响。 并且长期的高盐饮食，会增加患上高血压和动脉硬化的几率，这两种疾病都是脑出血的元凶。 三、少熬夜 特备是现在正值冬季，长期的熬夜，生活作息紊乱，或者是早上赖床都是不健康的。 长期熬夜，大脑无法得到休息，人体会不断分泌肾上腺素等激素，造成血管异常收缩，容易导致血压升高，加速血栓形成，会造成脑出血、心梗等疾病的突发。
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