冬季体寒女性必备！要想身体暖、皮肤好，养血靓汤少不了！

冬天天气寒冷，很多女性都会有手脚冰凉、体寒、姨妈痛等问题出现。为了让你们度过一个暖暖的、健康的冬天，小果儿为大家推荐一道心头爱——养血五红汤！

所谓“五红”，指的是红豆、花生、枸杞、红枣、红糖，滋阴补血、暖胃健脾、消除水肿的一碗养生靓汤，男女老幼都能喝，尤其是女生的补身佳品。要想皮肤好、身体暖，多喝这碗汤就对了！

养血五红汤

by 银元宝

·主料·

红豆｜50克

红皮花生｜50克

枸杞｜15克

红枣｜8个

红糖｜20克

·配料·

黄芪｜15克

水｜800克

·做法·

1. 准备材料，除红糖外都洗净。

2. 黄芪称好。

3. 黄芪先用500克水煮30分钟。

4. 红豆提前洗净，浸泡4小时，其他材料浸泡1小时。

5. 黄芪水煮好呈淡黄色。

6. 把红豆、花生、红枣、枸杞放入电炖盅，选择炖汤功能，盖好盖子。没有电炖盅的话用电饭锅也可以。

7. 煮1小时后，放入红糖再煮20分钟。

8. 煮好后盛出，稍凉即可食用。

9. 这款五红汤滋润、补血、补气，非常好喝。女人要想容颜美、皮肤好，要有好气血才行。当然男人喝这款养生汤也是极好的～

小贴士

1. 黄芪药店有卖，不贵。
2. 泡红豆的水可以倒入一起煮。
3. 红糖的量根据自己喜好添加即可。

除了五红汤，小编在给大家介绍几款养血靓汤！让你一个冬天美哒哒的！

红 枣 南 瓜 百 合 甜 汤

虽是甜汤，不过可以不放糖，以红枣和南瓜的糖分带出鲜甜，营养美味又健康。

材 料：

红枣15克，南瓜1块，鲜百合4个，干桂花适量

步骤：

1、红枣用工具去核洗净备用；

2、南瓜去皮切块备用；

3、鲜百合去根去黑边，洗净泥土后沥干备用；

4、将所有材料放入苏泊尔压力锅内胆中，加足水；

5、启动电压力锅，以杂粮粥模式，压力将至最低，炖煮30分钟即可。

桂 圆 红 枣 小 米 糊

材 料：

小米1杯，红枣1小把，桂圆肉10粒

步骤：

1、小米洗净，清水浸泡2小时以上；

2、桂圆肉、红枣分别洗净，清水泡透；

3、红枣去核；

4、小米连同泡米的水一起倒入豆浆机；

5、桂圆肉连同泡桂圆的水一起倒进豆浆机；

6、加入去核的红枣，同时加水到豆浆机上下水位之间；

7、选择豆浆功能或米糊功能，按下，等着吧！待提示完成即可！

甘 蔗 马 蹄 水

材 料：

甘蔗，马蹄，干红枣，桂圆

步骤：

1、甘蔗削去外皮，从中间斩成细长条状；马蹄去皮洗净。

2、汤煲注入适量的清水，加入甘蔗、马蹄、红枣、桂圆。

3、大火烧沸后捞净浮沫。

4、转至小火慢煮1小时即可。

杂 粮 红 枣 粥

材 料：

黑米50克，红糙米50克，玉米渣50克，红枣12颗，清水适量

步骤：

1、取适量的杂粮、红枣，锅子准备好

2、杂粮入锅中

3、快速淘洗两遍后，加适量的清水浸泡一小时

4、加入红枣

5、电饭煲选择煮粥的程序

6、时间到，焖10分钟再开盖。香气扑鼻，色泽红润

五 谷 丰 登

材 料：

南瓜1块，青豆30克，玉米30克，胡萝卜1段，口蘑适量，食用油2汤匙，金兰素蠔油1汤匙，蔬果调味粉少许，红枣适量，盐适量，姜1块

步骤：

1、红枣提前泡软，其他食材分别洗净、切丁。

2、锅里加水，放入胡萝卜丁，青豆焯熟。

3、放入口蘑丁一起焯一下，捞出备用。

4、炒锅倒油，放入姜末炒出香味。

5、放入南瓜丁煸炒。

6、加玉米煸炒。

7、加焯熟的口蘑丁、胡萝卜丁、青豆一起煸炒。

8、加素蠔油、蔬果粉调味儿。

9、加红枣，翻炒均匀即可关火。

从今天起，我给你做饭吃！