高尿酸-痛风患者最好人手一份的食物嘌呤含量表

常见食物的嘌呤含量表：

① 超过150毫克／百克，为高嘌呤食物，痛风病人最好长期少吃或不吃；

② 50—150毫克／百克，为中嘌呤食物，痛风病人在病情发作时少吃或不吃；

③ 小于50毫克／百克，为低嘌呤食物，痛风病人可常吃。

痛风病人发病期间的平均每日嘌呤摄入量控制在100～150mg之间。

成年男性的血中尿酸浓度安全线为420微摩尔/升，成年女性的血中尿酸浓度安全线为360微摩尔/升，超过此值即为高尿酸症。但在临床上，有些痛风病人的血中尿酸浓度低于该指标仍发病。而有些中青年男性的尿酸浓度高达600微摩尔/升以上不发痛风，所以上述数值仅是医学上的指标，是否发痛风要因人而异。

特:啤酒的嘌呤含量为79.3，虽不很高，但由于啤酒含有很多的鸟苷酸，代谢后都形成嘌呤，因此，喝啤酒后人体的嘌呤量将大幅升高，所以痛风病人禁喝啤酒。

• 01 超过150毫克／百克，为高嘌呤食物，痛风病人最好长期少吃或不吃；

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• 02 50—150毫克／百克，为中嘌呤食物，痛风病人在病情发作时少吃或不吃；

• 03 小于50毫克／百克，为低嘌呤食物，痛风病人可常吃。

• 04 痛风病人发病期间的平均每日嘌呤摄入量控制在100～150mg之间

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从事健康传播10余年，思考健康20年，有一丝感悟，与诸君分享。个人是否健康的影响因素因素很多，决定一个人是否健康的因素，其实只有那么几个：是否有足够自我意识，能做知己； 是否有足够边界管控能力，能做到知止：知道哪些事情是可以做的，哪此事情是不可以做的； 是否有足够的意志，沿着知止的路径坚持下去。岂止健康如此，人生的方方面面，多是此类。关于健康有生理健康、心理健康、家庭健康、精神与价值取向健康、社会适应健康、环境健康几个维度的表达。健康的枢纽是家庭健康。健康故事荟以大健康为着眼点、零距离的健康观念、知识、技能的学习、沟通与咨询平台。 栏目定期针对特定受众，特定需求、延请特定领域专家，通过网络，特别是移动互联网开展视频直播，同时以音频、视频和文字与图像的形式，直接与专家对话，聆听专家的指导，达成个性化健康问题的解决。 欢迎大家欢迎关注 微信号：jiankanggushihui在线互动，提出自己关注的健康问题，如果您的问题得到了专家的回答（专家肯定要判断这一题目的代表性和价值，是否值得回答，这是考验大家水平的地方！！！）我们就会有特定奖励,最好是在专家直播时提出，每周直播会提前通知，您是否可以获奖也就很快知道了，不关注微信的提问是没有办法发红奖——因为没有办法确定您是谁哦！