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《内功经》 内功真经，脉络甚真。 前任后督，行气滚滚。 井池双穴，发劲循循。 千变万化，不离其本； 得其奥妙，方叹无垠。 龟尾升气，丹田练神。 气下于海，光聚天心。 既明脉络，须观格式。 头正而起，肩平而顺，胸出而闭。 足坚而稳，膝曲而伸； 裆深而藏，肋开而张。 气调而匀，劲松而紧。 先吸后呼，一出一入； 先提后下，一升一伏； 内有丹田，气之归宿。 下收谷道，上提玉楼； 或立或坐，吸气于喉； 以意送下，渐沉至底。 升有升路，胁骨齐举； 降有降所，俞口气路。 既明气窍，再释劲诀。 通、透、穿、贴，松、汗、合、坚。 曰通，劲之顺也；曰透，劲之递也； 曰穿，劲之连也；曰贴，劲之络也。 曰松，劲之涣也；曰汗，劲之萃也； 曰合，劲之一也；曰坚，劲之能也。 按肩以练步，逼胯以坚膝； 圆裆以坚胯，提胸以下腰； 提颏以正头，贴背以转斗，松肩以出劲。 折天柱以下气，视合谷以立门。 横劲竖劲，辨之分明， 横以济竖，竖以横用。 五气朝元，周而复始； 四肢之首，收纳甚妙。 天地交泰，水升火降； 头足上下，交接如神。 静升光芒，动则飞腾。
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