视频—10分钟“坐瑜伽”，让你腹部的赘肉一斤斤地掉！

今天的练习是关于平衡柔韧，

并且能够改善形体的哦~

快快跟视频练起来吧!

体式分解及动作要点

　　今天的练习包含的体式有：简易坐姿、门闩式、新月式、鹰式、加强侧伸展式、腰转动式、双角式、休息术。

　　注意事项：

　　在练习过程中，一定要注意呼吸、放松、安全。如果身体有剧烈疼痛的朋友，请停止练习。练习完记得放松身体各部分，并休息。

每天轻松学瑜伽！！给你一个不一样的自己！！！

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