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两脚不动,上体直起;两拳变掌,由后向前划弧,目视两手(图10)。
接上动作。两手向上,向下垂手,然后再返上向下变拳,附于两胯外侧,拳眼向前,同时瞪目,咬牙,旋前臂摺拳3---4次,目视前方(图11)。
来自: 岭南书馆1 > 《气功》
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