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失眠是让人非常痛苦的事，尤其第二天还要工作、学习的朋友，特别会影响当天的状态。于是越想越焦虑，越焦虑越睡不着，越睡不着就越痛苦，整晚的辗转反侧，夜不能寐，相信每一个有失眠经历的人都能体会其中的滋味。  很多人也会选择接受药物治疗，达到安眠的目的，但是药物助眠得不到生理睡眠的意义，不能进行能源储备，不能进行细胞的修复，因此睡眠后精力得不到恢复，白天昏昏沉沉。 失眠的天然克星终于来了，睡前喝一点，安神助眠，让你一觉到天亮 洋甘菊：改善睡眠和压缩的好帮手 洋甘菊的安抚效果极佳。它帮助人们放松，有耐心，缓解焦虑，镇定精神，帮助失眠。这种茶能在很短的时间内改善睡眠质量，调节大脑的平衡状态，改善失眠的程度，改善睡眠质量，被称为“轻松茶”。   藕 藕是一种很好的东西，很多养生专家都推荐过，可以清热养血、除烦，晚上吃可以用小火煮一些藕，然后打成泥状，加点蜂蜜，会有安神的功效。  燕麦的口感适中，多吃也不用担心是否会引起其它不适感。早晚各一杯，还能够起到更好的促进睡眠的效果哦。 莲子清香可口，具有补心益脾，养血安神等功效，补脾止泻，养心安神明目，善于补五脏不足，通利十二经脉气血。 核桃这种坚果的营养真的非常丰富，它除了有非常好的益智健脑的功效，很早以前，它就已经是治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状的好食材了。每天早晚只需要吃两颗，就能帮助失眠的人很快进入睡眠，千万别错过哦。  |
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