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案例：张大爷为了控制好血糖，最近一段时间加大了运动时间和强度，可是他发现，自从自己运动量增大后，血糖并没有得到有效控制，反而比之前波动还要大，他很纳闷，运动是降低血糖的啊，怎么自己的血糖不降反而上升了呢，于是去求助医生。 医生告诉张大爷，糖尿病患者运动要注意一定的运动时间和强度，如果运动强度过大或者运动时间过长，身体会变得呼吸困难，引起人体应激反应，导致升糖激素分泌增加，并刺激肝脏将储存的糖原转化为葡萄糖，升高血糖。 糖友控制血糖不要过于心切，血糖控制是一个长期的过程，通过运动降低血糖更是如此，无论是运动强度过大还是三天打鱼两天晒网式的运动，对于控制血糖都是无效的。糖友都应该制定长期规律的运动计划，开始运动时运动强度不要过大，待身体适应运动强度后再逐渐增加运动量。 |
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