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2018-05-27  庄老五
【国医大师健康】

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古本易筋经十二势导引

法预备势

这个动作可以疏导任脉和督脉,放松全身筋骨,动作重复3次。

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古本易筋经十二势导引法

韦驮献杵第一势

这一势可以疏导手太阴经筋,导引肺经,动作需重复7次。

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古本易筋经十二势导引法

韦驮献杵第二势

这一势可以疏导手少阳经筋,导引三焦经,消除疲劳,动作需重复7次。

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古本易筋经十二势导引法

摘星换斗势

这一势疏导手少阴经筋,导引心经,消除心、腹疾病,左势右势合为一次,动作需重复7次。

5

古本易筋经十二势导引法

出爪亮翅势

这一势可以疏导手阳明经筋,导引大肠经,对头面、颈项、肩背有很好的调理作用,动作需重复7次。

6

古本易筋经十二势导引法

倒拽九牛尾势

可以疏导足阳明经筋,导引胃经,提高胃功能,预防胃肠疾病,左势右势合为一次,动作需重复7次。

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古本易筋经十二势导引法

九鬼拔马刀势

可以疏导足太阳经筋,导引膀胱经,缓解下肢不畅、胸椎颈椎痛等,左势右势合为一次,动作需重复7次。

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古本易筋经十二势导引法

三盘落地势

可以疏导手厥阳经筋,导引心包经,缓解胸闷、胀痛,保护胸腹部,动作要重复7次。

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古本易筋经十二势导引法

青龙探爪势

可以疏导足少阳经筋,导引胆经,有利全身气血运行,缓解腰腿、肩背、颈项拘紧,左势右势合为一次,动作需重复7次。

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古本易筋经十二势导引法

卧虎扑食势

可以疏导足厥阴经筋,导引肝经,吐故纳新,有疏肝解郁的功效,左势右势合为一次,动作需重复7次。

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古本易筋经十二势导引法

打躬势

可以疏导足少阴经筋,导引肾经,有固肾壮腰的功效,动作要重复7次。

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古本易筋经十二势导引法

工尾势

可以疏导手太阳经筋,导引小肠经,对耳鸣、耳痛、颈椎病、肩关节痛等都有调理功效,需要顿地21次。

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古本易筋经十二势导引法

收势

可以疏导足太阴经筋,导引脾经,有醒脾养胃的功效,预防脾胃相关疾病,左势右势合为一次,动作要重复7次。

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