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练习的小伙伴请根据自身实际情况,将给每个动作做10-15次。动作与动作之间尽量不休息,整套动作结束后休息2-3分钟,看看你可以做几个循环?具体动作如下:
动作1
跪姿俯卧撑 10-15次
动作2
侧身支撑肘碰膝 左右各10-15次
动作3
俯卧划船 10-15次
动作4
俯卧挺身 10-15次
动作5
俯撑抬腿 10-15次
动作6
俯卧撑伸展 10-15次
动作7
平板撑转体 左右各10-15次
来自: 南京牛牛cxy > 《运动健美》
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