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面对生老病死，我们都希望健康长寿，即使现在的医疗水平十分先进，人们的生活水平也越来越高，但能活到100岁的老人少之又少，长寿的秘诀究竟是什么呢？ 生活在我们巴马的“世界长寿之乡”的覃卜强1914年出生，至今已经104岁高龄了，从外表来看，他面色红润有光泽，腰部弯背不，而且还耳不聋眼不花，看起来年龄顶多80岁。老人特别喜欢抽烟喝酒，早上6点起床后就坐到门口抽烟，一天两包，关于他的长寿秘诀总结起来有以下几点。
一日两餐 老人起居饮食异常简单。一天只吃两顿饭，一般早上8到9点吃早饭，中午2到3点吃第二顿饭，晚上不吃。饭也非常简单，两碗玉米粥，就点青菜、瓜苗什么的。因为家贫，吃肉不多，鸡蛋豆腐也很少吃，牛奶没见过，他的儿子讲到：在覃卜强50来岁时得过一场大病，天天只喝绿豆汤，坚持了两年，病好了。其实，“每天两顿饭”的做法从古就有。我们的古人只吃两顿饭，不吃晚饭。中医上有有过午不食的养生说法。所谓“午”，就是中午11到13点，过了下午2点就不能再吃饭了。
老人晚上天天泡热水脚 每天泡脚约半小时，雷打不动。泡脚能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，还能抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病有很好的辅助作用。有一句俗话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。脚又被称作人体的第二心脏，科学已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，取得防病治病的保健效果。 喝米酒 他天天喝米酒，一次两三杯。爷爷最开心的事，就是每顿饭喝上二两酒，“喝了酒，她才浑身舒服，不喝，就吃不下饭”。普通的白酒味辛、甘，性温。能和血通脉，祛寒壮神，宣导药势。米酒又可温养脾胃，米酒、黄酒有一定补益作用。少量饮酒或者饮用酒精浓度较低的酒可以使唾液、胃液分泌增加，促进胃肠消化和吸收。
行动缓慢 都说经常运动锻炼可以使人长寿，可是覃卜强不爱运动，行动缓慢只做力所能及的事情，下地干活等重体力劳动早就不干了，老人笑着说：“你看那乌龟王八行动都很慢，比我还长寿。”其实人年纪上了岁数后做运动量大的活动可能会磨损关节，损伤气血，运动的多不见得会长寿。 但有一事老人从来不做 虽然老人抽烟喝酒还不爱运动，但是老人有一件事从来都不做，那就是生气，老人的儿子说他性格温和，情绪平稳，即使遇到特别让人生气动怒的事情也看的开，遇到喜事也不会过分欢喜。中医讲：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。每种情绪都对应着我们的五脏六腑，过分的开心或者悲痛都会伤身。 老人伸出双手，展开掌心，他右手掌上有两条生命线，一条主线一条副线，副线清晰有力，长及手腕上的横纹，我们普通人只有一条生命线，即使有副线也是模糊不清，老人讲到这条副线是70岁的时候出现的，以前没有。 |
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