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人的一生都会经过生老病死4个阶段，这也是一种自然的生理过程，每个人都希望自己能够更成熟一些来享受世界的美好生活，一些古代的帝王他们也会寻找一些长寿的秘诀来达到长生不老的目的，但是那只是枉然，随着现在科技不断的进步，医疗水平也在飞速的发展，虽然没有什么灵丹妙药，但是人体的长寿离不开一些外在的环境因素和遗传因素以及生活习惯等等。如果是一些长寿的老人他们及时身体已经衰老有的甚至达到100多岁但依然行动自如，而且也不会影响正常的生活。  115岁老人吸烟喝酒不运动，他说长寿并不难，从来不碰一件事 今天小编就和大家分享作为已经114岁高龄的老人他在平时的时候每天也经常会吸烟喝酒，而且也不怎么喜欢运动，但是他为什么会达到100多岁的高龄了，而在生活过程中他眼不花耳不聋腿脚也特别的好，经过对他的了解以后发现他有自己独特的一套养生秘诀，从而也是值得我们所借鉴和学习的地方。  喝米酒 老人自打年轻的时候就非常喜欢喝酒，而且是会选择喝米酒，他每次也不多喝，只喝个二三两。长期保持喝米酒的习惯，因为米酒它本身的酒精含量非常的少，而且是由粮食制作而成的。它不仅能够促进血液的循环，而且还能够达到活血化瘀的效果，对于肠胃也有着很好的促进消化作用，所以老人每天喝上一点米酒也是他常年的一个习惯和养生的经验。
一天两顿饭 这名老人在日常饮食过程中只保持每日两顿饭的习惯，而且会搭配适当的粗粮，很少吃一些肉类食品在平时的饮食当中会选择吃一些鸡蛋或者牛奶类的食品，如果在平时生病期间也不怎么经常吃药，会选择做一些绿豆汤来达到清热解毒的作用，其实最主要的是每天吃两顿饭，这样减少肠胃的负担，因为现在社会很多人习惯都注重大鱼大肉，长此以往不仅身体摄入的脂肪含量增多，而且也会加重肠胃的负担，如果是适当的吃两顿饭的话不仅促进肠胃的蠕动更有助于我们的消化和吸收。
坚持睡觉前泡脚 睡觉前泡脚一直是老人以来坚持的一个习惯，因为经常的泡脚能够促进脚上的血液循环和新陈代谢还错，同时脚上分布着身体很多个穴位，通过脚上的穴位能够附近我们肾脏已经身体其他各个器官的功能让身体也更加健康
老人在平时的生活过程中会保持以上的三个好习惯，还有一点最重要的是他从来不会轻易的生气，也就是他从来不会触碰的事 老人他的心态非常的好也很平和不会为了一点点小事情就会大吵大闹，每天他都会笑嘻嘻的遇见街坊邻居都笑脸相迎，如果一旦遇到不开心的事情，也会想办法去解决，而不会动怒。因为随着年龄的增长尤其是一些中老年人血压就会有升高的趋势而情绪如果是大起大落，很容易导致高血压以及心脑血管疾病的风险，所以这名老人他这种良好的心态不经常的生气也是长寿的重要因素。 今天关于健康长寿方面的知识，就和大家分享到这里结束了，感谢您在阅读和支持啊，小编还会创作出更好的文章给大家下期再见。
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