史上最全肌肉分解图! 健身必备, 干货!

练肌肉，是很多人进入健身房的目的，虽然体脂不高，但是很多人身上的肌肉却没有线条，也没有紧实感，为了让身形更好看，力量练习必不可少。

我们练肌肉最常练到的部位不外乎是胸肌、腹肌、手臂以及大腿，而锻炼肌肉我们最常见器械的就是哑铃，杠铃，作为最方便简单的自由器械，哑铃杠铃可以锻炼到全身的肌肉，对于健身小白来说，虽然对于自由器械略知一二，但是精确到哪个动作锻炼哪一块肌肉，就会难倒很多人。

今天小编给大家整理了几个常见的哑铃杠铃训练动作的肌肉分解图，可以让你更了解肌肉发分布，健身爱好者必备！

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