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洋葱，蔬菜中很常见的一种蔬菜，但你可能却不知道洋葱中含有前列腺A，可减低外周血管阻力，降低血黏度，还有着降血压、提神醒脑、缓解压力，预防感冒的功效。此外，洋葱还能清楚人体内的氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是非常适合中老年人的保健食物！ 而鱿鱼富含着钙磷铁等元素，营养丰富。而且在中医上，还有着滋阴养胃、补虚润肤的功能。但每日鱿鱼摄入量最好不要超过一个拳头的量。 洋葱鱿鱼具体做法: 1:将洋葱根据自己喜好切小块或是条，经验告诉你，条状做出来更有卖相 2:切配料，姜片、蒜片、葱花、辣椒 3:烧水，水开后将鱿鱼、姜片、料酒绰水一分钟，然后捞出控水 4:锅中倒油，先把葱姜蒜辣椒放进去爆香，闻到香味后放入洋葱，看到洋葱变得半透明时盛出备用 5:再次起锅倒油，把鱿鱼倒进去翻炒，看到鱿鱼须有些焦焦的时候再倒入洋葱 6:适量盐、生抽，少许糖提鲜，喜欢吃咸辣的可以再放点豆瓣酱，翻炒均匀后即可出锅 7:装盘，撒上少许芝麻，色香味俱全了。 这里是最美胃，如果觉得不错，记得收藏点赞再分享给身边更多人哦 |
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