A. 把双手放在头上。 B. 张开五指,大拇指放在头骨底部发际线的位置。 C. 确保手指在正确的位置,用大拇指按压实验一下。 D. 用大拇指轻轻按压穴位。 E. 也可用大拇指轻轻画圈,按下这个穴位会促进脖颈与脑部的血液流动。 F. 按摩30秒后移开手指。 G. 每天重复按摩几次。 A. 双手轻轻交握。 B. 将右手大拇指放在左手虎口的位置。 C. 右手拇指和食指轻轻按压左手虎口的穴位。 D. 可以画圈按摩,每次按压1分钟左右。 E. 每天重复按摩几次。 A. 起立,将双手放在臀部,拇指在后。 B. 食指放在髋骨的位置。 C. 用拇指找到背部髋骨的位置,然后五指一起按摩。 D. 轻轻画圈按摩,每次持续1分钟,保持背部肌肉放松。 E. 每天重复按摩几次。 A. 用拇指和食指握住脚踝下的部位。 B. 两个手指轻轻按压。 C. 手指画圈按摩,持续30秒钟左右。 D. 放开手,按摩另外一只脚。 E. 每天重复按摩几次,对缓解上背部疼痛很有效。 * 胸部疼痛严重是一件非常危险的事情,需要及时就医!如果你只是觉得胸部的肌肉酸痛,可以通过按摩缓解。 A. 右手抓住左前臂。 B. 拇指在上,其他四指在下,拇指与食指施力按摩。 C. 往同一个方向画圈按摩,每次30秒。 D. 放开手,按摩右手臂。 E. 每天重复按摩几次。 A. 坐在椅子上,将右脚踝放在左腿膝盖上,就像跷二郎腿一样。 B. 将左手拇指放在脚底,其他手指握住脚掌。 C. 用拇指轻轻按摩。 D. 画圈按摩一分钟左右。 E. 按摩另外一只脚。 F. 每天重复按摩几次。 * 严重的话需要及时就医,如果只是轻微疼痛,可以通过按摩来缓解。 A. 坐下或者站立均可,将拇指放在膝盖内侧。 B. 拇指找准穴位,其他手指放在膝盖上。 C. 拇指轻轻按压,每次持续30秒左右。 D. 放开手,过一会儿继续按摩,每天重复几次。 * 同样,如果你觉得腹痛难忍,还是要到医院治疗,如果只是觉得轻微恶心不适,可以通过按摩解决。 A. 从左腿开始,用右手从后方抓住左腿。 B. 拇指放在小腿内侧,其他手指握住小腿。 C. 拇指轻轻施力按压,画圈按摩30秒钟左右。 D. 放开手按摩另一条腿,每天重复几次。 A. 坐在椅子上,左脚脚腕放在右腿膝盖上。 B. 两手扶住左脚。 C. 右手拇指放在大脚趾和第二脚趾之间。 D. 其他手指扶住脚底。 E. 轻轻按摩,持续1分钟左右。 F. 按摩另一只脚。 G. 每天重复按摩几次。 A. 坐在椅子上,保持膝盖弯曲。 B. 使用中间的三根手指按摩膝盖以下的位置。 C. 手指轻轻画圈按摩,每次一分钟左右。 D. 重复几次,能够有效缓解膝盖疼痛。 |
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