hello,大家好我是桑尼教练 我今天最主要跟大家解惑一下「脚步一些常犯的那些错误」。 ▲ 完整内容请看视频 右脚常见错误 第一点:当你们在往前面跨的时候,常见的错误会是脚尖先着地,我们应该会先以脚跟着地 第二点:可能是你们脚尖会不是朝向你跨的方向移动,这样就有一个交错,你的脚尖就不是顺着你跑的方向去移动,会容易造成脚踝的一个扭伤 同理,如果往外面太多也是容易受伤,所以脚尖要朝向跑的方向 第三点:膝盖跟你的脚尖不是成一直线的去做延伸,很多人会是膝盖朝内去撑,或者是膝盖朝外去撑,一样都是很容易造成膝盖受伤 你要做的是:脚跟着地,脚尖朝向跑的方向,膝盖跟着脚尖的一直线做延伸,脚才会站的稳,比较不容易受伤 记住,没有到迫不得已的情况下,膝盖不要超过脚尖太多,这样会造成膝盖的负担太大 左脚的常见错误是什么呢 一般我们跨脚出去之后,你的脚如果完全粘在地板上,感觉起来动作就匀展不过来 你应该左脚要稍微做大拇指点地板,左脚微弯的一个动作 再会有一个延展的动作 注意看,这样子才会有延展,这样子就没有延展,感觉后腿绷死了 还有回位的时候,左脚不要收进来,直接从后面做一个回位的动作 这就是脚步常见的一个错误,如果你们在球场上还碰到别的错误动作的话,也希望大家可以多留言,然后这样桑尼教练也可以帮你解惑,谢谢大家。 上期中奖结果公布 '清新雅致,岂止于弹'重新定义轻量化进攻球拍—YONEX天斧66测评睡在时钟上的人 【YONEX 双肩包】 Himchari 【YONEX 运动T恤】 Zkf 【YONEX 运动T恤】 Steven 【YONEX拍线或者手胶】 宋来新 【YONEX拍线或者手胶】 是温馨啊啊啊 【YONEX拍线或者手胶】 Yr、老杨 【YONEX拍线或者手胶】 抽奖过程 请中奖的网友加微信联系小羽 悬赏功能已经开通,支持我们运动365的请打个赏呗! 运动365新款羽毛球T恤,点击下图立即订购 最火爆的羽毛球技术讨论 QQ群:542067136 |
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