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随着年龄增大，人体内的血管都会出现老化的现象，主要表现为血管壁中层钙化、僵硬、血管腔狭窄等，但是有些人的生活习惯不好也会导致血管老化速度加快，从而增大发生心脑血管病的几率。因此对于50岁左右的中年人来说做好血管保养措施，可以说50岁后养血管就等于养命，而合理饮食也是非常重要的保养血管的方法。  4种食物吃了可以让血管一天比一天干净，同时还能起到防治心脑血管疾病的作用 1、山楂：山楂是一种味道比较酸的水果，但是很多人平时却偏爱这种水果，而经常吃一些山楂确实也能起到非常好的保健养生功效。 在临床当中总结认为山楂是一种可以清理血液和防止血管硬化的水果，山楂当中的某些营养物质可以帮助消化、扩张血管、活血化瘀、降低血压和胆固醇、吸收血液内的黄铜，尤其能起到非常好的扩张冠状动脉的血管的作用，从而保证血液流动能更加顺畅。  2、胡萝卜：胡萝卜是大家都知道的一种具有丰富营养物质的蔬菜，平时多吃些胡萝卜可帮身体补充充足的维生素以及胡萝卜素，胡萝卜素在人体内可以起到非常好的抗氧化的作用，同时还能清除血管里的自由基，经常吃就能起到预防血栓性疾病、冠心病的效果，并且老年人如果经常吃胡萝卜素还能起到补肝明目和改善视力下降的作用。 3、燕麦：燕麦属于五谷杂粮，而研究发现燕麦其实是一种可以保护心脑血管的提高其健康度的有效食物，因为燕麦当中含有多种人体必需氨基酸，同时还含有多种维生素、矿物质、不饱和脂肪和亚油酸，经常吃燕麦不仅能够清理血管、控制血糖、降低血脂，同时能够保护视力，防止发生视网膜色素变化等比较严重的疾病。  4、玉米：玉米是一种比较常见的粗粮，其中含有的营养物质同样也非常丰富，包括了脂肪、蛋白质、多种维生素、氨基酸、微量元素等，其中还含有的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量这是最高的，因此多用玉米制作成的玉米胚芽油。 而玉米当中含有的这些营养物质可以帮助提高人体内的脂肪及胆固醇代谢，同时还能降低血清中的胆固醇含量，防止胆固醇在血管壁沉积，从而起到软化血管的效果。其次，玉米的热量比较低，用玉米当主食容易产生饱腹感，因此能起到减肥效果。  以上就是今天为大家介绍的保养血管可以经常吃的四种食物了，希望大家看完后对血管的保健保养有所帮助。最后要提醒大家的是，在平时不仅要多吃上述食物，还应该其他新鲜的蔬菜和水果以及五谷粗粮，只有保证身体营养均衡，才能更好的原理各种疾病的危害。 |
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