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自古美人如英雄，不许人间见白头。 说起女人最惧怕的事，莫过于衰老。 最近周迅跟陈可辛聊天，关于年龄的一段话，令人唏嘘。 “我真的早上起来坐在沙发上就开始哭，阳光再好也会哭，可能我一时无法直面人会衰老这件事情。” 这句话从她嘴里说出来，特别有冲击感。 周迅是多么通透、洒脱的一个人啊，投入演戏、投入恋爱，全心全意的活着，成了多少人羡慕的模样。 可是即使潇洒如周公子也会怕老怕到哭。 其实不只是周公子，变老是每个女人死穴。 为了抵抗身材衰老，去请600一次的健身私教、断食、吃减肥药。 身材还是日益变形，腰间赘肉、胸部松弛，臀部扁塌······ 为了抵抗面容衰老，隔三差五跑去美容院，动则八九百，多则四五千。在护肤品上死命砸钱。 但皱纹、色斑、蜡黄却还是肆无忌惮的爬在你的脸上。 其实抗衰老，你一开始就用错了方法。 1.明星减龄的秘密 娱乐圈总是有那么一些女明星，明明已经40岁，却还是保持着20岁的脸、和18岁的身材。 明星深知抵抗形体衰老可以从外部着手，而抵抗面容衰老，则只能从内部器官滋养着手。因为所有面部的衰老问题都是内部器官老化引起的。 像冻龄女神李冰冰，虽然已经44岁，却找了个比自己小16岁的金融高管男朋友。 ▲44岁李冰冰跟28岁男朋友 李冰冰说不管多忙，都会抽空练一个小时的瑜伽，把吃下去的脂肪变成肌肉，身体线条就会保持紧实，不会松垮显老，瑜伽还能滋养身体内部的器官。让肌肤也变得水嫩有光泽。 同样经常练瑜伽的刘涛，年近40，素颜仍然十分白皙，没有一丝皱纹，连皮肤出汗时的毛孔都看不见。 每次工作完，刘涛都喜欢练瑜伽倒立/平板，她说 ，“每次练完瑜伽，身体都变得特别轻盈，连眼睛都变得亮亮的。” 这紧致有线条的身材，你能看出来她已经是一双儿女的妈妈了吗？ 2.瑜伽为什么可以减龄 女人的衰老分为两个部分 一个是外部形体的衰老，如新陈代谢减慢，肚子上的游泳圈越积越厚，臀部扁塌、胸部下垂，等等。 瑜伽通过呼吸与体式，让你的身体吸入更多的氧气，给身体提供更多的热量，促进脂肪消耗，从而塑造肌肉线条，让你的外在形体变年轻。 而另一个很重要但却总是被忽略的——就是身体器官的衰老，如卵巢老化，乳房疾病、子宫衰老，内脏器官老化，身体器官的衰老，直接导致干枯皱纹、斑点、暗黄等肌肤问题。 很多女人用了昂贵化妆品，花大价钱去美容院保养，却没有变年轻的原因就是，根本没有注意到所有的肌肤老化问题，都是身体内在器官衰老引起的。 而导致女人身体器官衰老的最大凶手就是——自由基！ 当我们食用深加工食品，暴露在空气污染的环境下，或在紫外线照射时，皮肤氧化就会产生一种叫做自由基（又称活性氧）的有害物质。 自由基像个不安分的孩子，非常好动，喜欢攻击其他正常细胞。 这些自由基会随着我们的血液，在全身流通，并破坏DNA、细胞以及器官组织，导致皮肤细胞受损，引发器官衰老和皮肤老化。 就连心脏病、癌症等疾病也与体内自由基过多密切相关。 而瑜伽可以促使人体，分泌对抗自由基的抗氧化剂，起到抵抗器官衰老的作用。 一项发表于2015年7月的《补充与替代医学》杂志上的研究发现：坚持12周瑜伽，可以提高体内天然抗氧化剂的水平，对抗衰老元凶——自由基。 所以经常练瑜伽的明星像孙俪、李冰冰、刘涛，就比同龄人看起来年轻得多。 她们练瑜伽多注重减龄体式的训练，因为减龄体式不仅可以塑造年轻的外在形体，还可以更有效的增加体内抗氧化剂，保护内在器官，让减龄效果更加明显。
▲44岁的李冰冰 而林志玲、小S的私教——唐幼馨老师的减龄滋养瑜伽，就是运用了产生抗氧化剂效果最佳的瑜伽呼吸与体式，不仅帮你重塑年轻身材，还可以帮你排除身体过多的自由基，由内而外的变年轻。 |
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