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现在我们谈到运动健身，比如跑跑步，做几个虎卧撑，打下篮球都会说是锻炼身体。但是锻炼其实并不是这么简单的，现代的说法是泛化于俗后的产物，已经失去了它的本意。“锻炼”一词在古代是内功专有名词，是体内的精气神经过锻炼得以升华，从而超越常态的一个过程。 按我的老师李兆生所言，锻是指烧一样东西，把它从大块的烧成小块的，直到变成碎片，粉末，这是锻。在这个基础上继续烧，这些东西就从小块的，或者粉末状开始熔化了，成为液态，这个过程叫炼，这时又合为一体了。那么从传统文化角度来说，从周易来讲，锻是一分为二，二分为四，四分为八，八分六十四，然后是三百八十四爻，这是锻的过程。继续用火烧，这些三百八十四爻就开始逆转前面的过程，六十四，八，四，二，再合二为一，这就是炼。这么一锻一炼，就让体内的真气不断的变化，从而使先天元气得以增长壮大。  那么单纯的跑步健身，这种没有循经，没有真气运化的运动，它没有升华的作用，按锻炼的本意来说，是达不到要求的。同样的，没有循经的太极拳，只是松柔的打拳，也达不到这样的效果，只是收敛心神，活络一下气血罢了。只有能分化阴阳，以无极生太极，太极生二仪，二仪生四象，四象生八卦，八卦演化为万物。其后再把这些重新熔炼，合而为一。只有这样才能把身体中的杂质去掉，使身心纯净如婴儿。 武当内功九龙环中的第四个阶段叫做“去矿留金法”，它把锻炼身体的这个过程很形象的给形容了。人的身体本来就像是自然界中的金矿，有金子，也有杂质。这时呢就得把火烧起来，所以在传统功夫中，第一步的修炼多是要提升阳气，太极十三势第一势就是掤，不是没有原因的。因为很多功夫都是用掤手来唤醒体内的阳气，以利于下一步的行功。  然后在下一步的行功中，就得推动体内的气血循行，不断推动加快体内气机运转的速度和力量，加速新陈代谢。那么如何才能更好的推动气血循行呢？就需要有规律，有顺序的动作来实现。现代体育那种运动是不行的，他们没有循经，运动的时候，气血多会堆积在运动的肢体那，运动久了，运动量大了，就会形成堆积，形成堵塞，不利于健康。只有合于循经的内家功夫才能使体内的真气形成完整的循环，从而不断地加大体内气机运转的速度和力量，传统宗风中把这种现象称之为“太乙循经”。 在体内气血不断的冲刷下，身体中原来的杂物，不干净的东西，慢慢地就会被带走，排除体内。就像金矿一样，随着火的温度加大，慢慢的其他杂质就被清除掉了。然后继续锻炼，这些金矿就会熔化形成高纯度的金子。以人身而言，就是通过内功的锻炼，可以清血洗髓，再造精神。按九龙环原文所言，就是“在周身循行之时，可在内景中看见自己闪出星星的亮光。曰复一曰，行功锻炼，星星之光遍及全身”。循经太极拳与九龙环一样，亦是属于行血推脉的功夫，功到深处，亦有此效。  传统的丹经武学之所以有“学”之一字，正是因为它并不是单纯的拳脚功夫，不是单纯的武夫，而是要文武双修。以文观意是为宗风三味真参法之一，在修习功夫之时，作用极其重要。从以文观意的角度来看传统功夫的锻炼二字，正是合于传统文化的“一阴一阳之谓道”，这种一生二，二生三，三生万物；而后万物又合而为一的理念。当功夫有所体会之后，这种文化的学习，就能让人感而遂通，使功夫能再上一层楼。 如喜欢此文，敬请关注，收藏，点赞，评论！ 武当太乙铁松派代14代传人 武当先天太极拳代19代传人 凌霄客 |
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