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大家都知道，我们体内负责解毒的器官是肝脏，不管是我们自身产生的毒素还是机体产生的废物，或者使我们吃进去的毒素，都是要依赖肝脏帮助我们解决问题的，但是肝脏一旦由于各种因素，自己也会生病，所以日常情况下，我们需要对肝脏进行一定养护。 我们人体中有这样四个穴位，对养护肝脏非常有效。 1、太冲穴 太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常运转。 按摩方法：太冲穴的按摩比较讲究手法，盘腿坐下，用左手按摩右脚的太冲穴，太冲穴位置如图所示，按摩时沿着骨缝的间隙按压同时前后滑动，反复20次后同样的方法换另一只脚即可。 2、大敦穴 按照穴位分布来说，大敦穴属于井穴，长期按摩的话能够达到清肝明目的效果。 按摩方法：采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙。 3、太溪穴 太溪穴位于足内侧，这个穴位是肾的原穴，通俗点讲，就是储存肝脏元气的仓库。 肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。 按摩方法：直接按摩，等到发热慢慢减缓至停止。 4、三阴交穴 三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处，这个穴位既有脾经提供的湿热之气，肝经提供的水湿风气，亦有肾经提供的寒冷之气，经常按压会对肝脏肾脏脾脏有很大的好处。 按摩方法：用左手按压右脚的大敦穴，先顺着一个方向旋转按压15次，然后反方向继续旋转按压，同样的方法换脚。 盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处，如上图所示）左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，按揉此穴位，手法同前。 三阴交穴比较重要，而且不同的时间按摩，会有不同的效果。 11点按摩三阴交会有健脾作用，按摩20分钟对湿疹、荨麻疹这些疾病的改善有好处。 17点—18点按摩三阴交对肾好，按摩15分钟性欲减退、不足的人可以尝试。 21点—23点按摩三阴交会起到舒畅身体的作用，按摩十五分钟对祛斑、祛痘有很好的效果，而且还能保持脸部皮肤的光洁度。 大家在按摩的时候切勿急于求成，三焦的通畅对人体的作用很大，但如果想通过一两天就能看到效果是不可能的，还是要至少坚持一个月以上方可见效，另外大家可以在网上搜一些资料学习相关的按摩手法，这也非常有帮助。 |
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