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人体的各种血管、经络和器官连接在一起，就像一张巨大的高速路网，一刻不停地运送各种营养成分和生命必须物质。
 身体健康的一大表现，就在于人体的各种通道都通畅，如果有通道“堵住了”，就会造成一系列问题，引起身体机能下降。时间长了，还会发展成各种慢性疾病，甚至引发器官病变衰竭。
最容易堵塞的5大通道
血管堵 冬天是心脑血管疾病最高发的时段。因为气温低会导致血管收缩，血压升高，从而增加心脏的负荷。从寒冷的室外进入温暖的室内时，也很容易因为温差过大而造成血压波动，加速动脉硬化，造成心绞痛或脑血栓。  肠道堵 每当进入秋冬，我们的胃口就会不自觉变大，想要贴一层秋膘来抵御冬季的寒冷。“贴秋膘”往往要吃很多大鱼大肉，肠道的负担加重，很容易诱发便秘。大便长期堵在肠道会产生毒素，让人体抵抗力下降，脸上容易长痘，还有诱发肠道肿瘤的危险。
 尿路堵 天气转冷后，很多人喝水的量会大大下降，也有人因为嫌冷而减少排尿次数，这样做很容易堵塞尿路。很多北方地区的朋友在冬天会减少洗澡的次数，清洁身体和更换内裤的频率降低，也可能导致尿道炎或泌尿系统感染。
 汗腺堵 冬季发汗的机会比较少，人体的汗腺是闭塞的。我们经常说“冻得起鸡皮疙瘩”，就是因为太冷了，汗毛下面的立毛肌收缩。此外，冬天往往非常干燥，皮肤缺水严重，身体为了自我防御会让角质层变厚，很容易堵塞汗腺，毛囊炎、鸡皮肤等问题也跟着来了。
 经络堵 冬天的西北风像刀子一样，一不留神就会入侵我们的腰部、膝盖、肩膀等重点关节。中医认为“滞则不通，不通则痛”，关节受寒实际上就是经络不通，经络不通导致肌肉僵硬、紧绷，气血运行不畅，什么腰酸背痛、老寒腿等问题就会出现。 
为了维持健康的身体，就要保证身体的各种重要通道不被堵塞。下面就跟着管家来看一看如何疏通身体吧！ 疏通5大养命通道 通血管 疏通血管最重要的一点就是调整饮食，保持低油、低盐和低糖，因为高血脂和高血糖是血管硬化病变的元凶。
 平时多吃一些像黑木耳、茄子、大蒜、山楂、红薯、玉米等这样的食物，这些食物被称为是血管的清道夫，可以起到疏通血管的作用。
通肠道 想要缓解便秘的症状，要少吃辛辣刺激的东西和油炸食品，多吃新鲜的蔬菜水果。蔬果可以补充膳食纤维，促进肠道运动，帮助排便；天然的果糖也有助于肠道内有益菌的繁殖，维持健康平衡的肠道环境。
 通尿路 喝水，喝水，多喝水。长期缺水对身体的影响是很大的，每天饮用6到8杯水有利于泌尿系统的健康，帮助肾脏、肠道维持健康的状态。
 除了喝水，也要注意卫生，每天都要清洗身体，并及时更换内裤。
通汗腺 冬季也要适当锻炼，以快走、慢跑为宜，室外运动一定要注意保暖。
 睡前也可以泡脚发发汗，有助于促进血液循环和汗腺通常。但是水温不要超过45℃，时间也不要超过半个小时。
通经络 每天坚持用梳子梳头或用手指按摩头皮。因为人体的各条经络都汇聚于头部，头上的穴位也是最多的，经常梳头按摩可以刺激穴位、疏通经络。
已经有肩颈疼痛症状的，可以适当拍打不舒服的地方，有助于活动关节，促进血液循环。
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