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酒我们都不陌生，高兴的时候喝一杯，不高兴的时候还要喝一杯，聚会的时候喝一杯，分开的时候还要喝一杯，多人一起喝一杯，一个人还要喝一杯，这就是无处不在的酒。 但是无论你什么时候、什么心情喝酒，唯一不变的就是---------伤害你的肝。 世界卫生组织已经将酒精类列为一级致癌物，全世界因肝病死亡的人数上升了500%，其中85%的病例又是与饮酒有关系，而酒精伤肝我们每个人都知道，有时是迫不得已而为之，但是我们要学会保护我们的肝脏。
1、酒量平稳，没有突然下降 酒量一直保持在一个水平，没有突然的下降，如果突然的酒量下降，喝的少了，但是容易醉，这一定要引起注意，这说明你的肝脏不能够分解酒精的乙醛了，所以说肝功能下降了，导致酒量下降。 2、眼睛没有异常 中医认为“肝主目，肝开窍于眼”，肝不好的人眼睛就会出现红血丝、黄斑或是泛黄，眼睛干涩、流眼泪等问题，所以如果你没有出现眼睛不适的症状，那就说明你的肝脏还算健康。 3、尿液颜色正常 我们有时候尿液会出现黄色，但是多喝一些水就会代谢掉，但是我们说肝胆相照，肝脏不好，导致我们胆红素的代谢异常，加深我们尿液的颜色，所以如果你的尿液颜色正常，特别是晨起的时候，尿液不黄，证明你的肝脏还健康。 4、饮酒后没有肠道不适 医学上有一种疾病叫“肝源性腹泻”，肝脏受损，胆汁分泌减少，消化食物的能力减弱，导致肠道腹泻，有的可能是便秘，尤其是饮酒后，大量的酒精刺激肝脏，反应更强烈，如果你没有这样的症状，你的肝脏还不错。
1、不空腹 空腹喝酒首先是伤害胃粘膜，损害胃部健康， 其次会增加酒精的吸收率，加大对肝脏的吸收， 2、不快喝 肝脏代谢酒精也是需要时间，也是一点点的代谢，如果你快喝就会导致肝脏代谢不了，影响肝脏的功能，还导致酒精的堆积，这是严重的损害我们的身体，加快肝脏的衰竭。 3、不混喝 我们平时喝酒也说2种酒一起，就容易醉，所以说混搭喝酒是加快我们的损伤，也加重肝脏的负担。  3、不抽烟 喝酒时吸烟，烟中的毒素把身体麻醉，就会增加饮酒量，这样不仅增加了肝脏的损伤，同时吸烟也是非常伤及肺脏的，所以喝酒时、尽量不吸烟。
酒前:酒前不空腹，酒前喝杯牛奶，保护胃粘膜不受损伤； 吃些蛋黄、羊肉、内脏等还有B族维生素，有保肝护肝的，解酒的作用； 酒中：小口慢喝，要多吃蔬菜，菜中有大量的维生素等物质，有解酒排毒的作用； 西红柿、黄瓜、西瓜等对乙醇有一定的效果，同时又利尿的作用； 白酒：多喝水 啤酒：多上厕所 酒后：一杯蜂蜜水，解酒润肠 一杯自制白梨水，有助于解酒散热 常喝酒的人，一定要保护肝脏，80%的肝癌患者都是因喝酒引起的，
1、早睡觉 大量的研究数据表明，熬夜是伤害肝脏的最主要的原因，我们的肝脏只有在我们休息凌晨的时候才进行自我修复，所以我们你熬夜就是让你的肝没有休息，一直在工作，在加上长期的饮酒，就是不停的给肝脏增加压力。 2、常饮养肝茶 茶饮是适合现代人健康养身最方便的一种方式，养肝茶比如桑叶茶，菊花茶，蒲公英玉兰根茶等。 像蒲公英玉兰根茶，有保肝护肝，预防肝脏疾病的功效； 蒲公英：它的保肝功效可以和奶蓟相提并论，归肝经，修复肝损伤，尤其是酒精性肝损伤。蒲公英增加肝糖原，增加肝脏的再生功能，修复肝脏细胞等作用，解酒护肝，清热解毒等功效。  玉兰根：药食同源的小植物，既是食物也是药物，提取物中的有效成分对化学性或酒精性肝损伤有显著的保护作用。有效的帮助肝脏代谢，同时辅助降血压、降高尿酸你。 两者按1:1比例混合，制成茶饮，有助于保护肝脏，针对肝炎，肝损伤等有效的作用。  3、补充α-亚麻酸 α-亚麻酸是细胞膜构成的组成部分，所以有助于肝细胞的再生，提高肝细胞的抗病能力，能保护肝脏细胞受酒精、病毒等的侵害，有助于肝脏的各项功能的修复。 α-亚麻酸来源主要是植物油中：橄榄油，有机亚麻籽油等，深海鱼中还有丰富，三文鱼、金枪鱼等。 
1、关冲穴 关冲穴，有助于酒精的代谢，尤其是酒后按摩关冲穴，解酒的作用，防止酒醉，有提神的作用功效。 自己掐按就可以，掐按10次，放松3秒，反复的做。  2、敲肝经 就是大腿正内侧属于肝经，敲打或是推拿都可以，有助于畅通肝经、疏调肝气、促进肝脏的排毒功能。  3、拍打胆经 就是大腿外侧，我们常说肝胆相照，所以我们也要敲打我们的胆经，有助于加速胆汁分泌，提高肝脏的生理功能。  图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！ |
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