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何以解忧唯有杜康。 虽说，小饮怡情，豪饮伤身。 但很多人喝着喝着就多了，经常醉酒。 长期大量喝酒，对于身体的五脏六腑，皆有损害。 那么，喝酒者，忌不了酒，又该如何保护身体健康呢？ 喝酒者，忌不了酒没关系，5种喝酒方式，尽量改掉，以免错上加错 方式一：喝“混搭酒” 多种酒混着喝，会大大提高肝脏癌变的几率。 各种酒的酒精含量和成分不同，混着喝，身体无法适应这种变化。 比如，啤酒和白酒混着喝，酒精渗透作用会加速，对身体造成更强烈的刺激。 研究显示，经常喝混酒的人，患肝癌几率比喝温和酒的人高出5倍。 方式二：“一口闷” 很多人喝酒时，喜欢“一口闷”，感觉很豪爽。 然而，这样的喝酒方式，对身体伤害更大，不可取。 “一口闷”，会加重脏器短时间内承受酒精的负担，增加其危害性。 所以，喝酒一定要切记，小口慢慢喝，给身体更多的时间来分解代谢酒精。 方式三：空腹喝酒 空腹喝酒，容易喝醉不说，也更容易引起不适。 并且，空腹喝酒，对于胃粘膜与肝脏的损害更大。 因此，喝酒的你，要切记，先吃点东西，再喝酒。 方式四：光喝不吃 很多人喝起酒来，真的就“只是喝酒”，不吃东西。 光喝酒，不吃东西，胃中没有食物，酒精越来越多，不仅严重损害胃粘膜，还会加重肝脏负担，损害肝脏健康。 之所以有“下酒菜”，就是要告诉你，喝酒要吃菜，切莫忽视。 方式五：烟酒齐下 左手烟，右手酒，快乐似神仙，多少男人喜欢这样？ 然而，边喝酒边抽烟，是伤肝又伤肺，危害1+1＞2，不可取。 香烟中的尼古丁，会减弱酒精对人体的作用，相当于被“麻醉”了，不知不觉中就会大大增加了饮酒量。 而喝酒，会加速血液循环，也会增加身体吸收更多香烟释放的有害物质，危害加倍。 喝酒者，为了健康，多食二物，常饮三水，做好四件事 多食二物 1：α-亚麻酸 α-亚麻酸，是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害，有利于肝细胞的形态与功能恢复。 中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。 含α-亚麻酸的食物并不多，主要是在食用油中，如青苏仁油、核桃油、秋麻仁油等。 其中，青苏仁油，每天5ml，即可满足人体需求，可凉拌、煲汤、拌酸奶、油淋菜、做调和油等，皆可。 2：蘑菇 蘑菇，高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分，对于肝脏健康，十分有益。 此外，蘑菇中含有的膳食多糖以及膳食纤维，能够很好的帮助修复已经受损的肝细胞。 所以，经常喝酒的人，多吃点蘑菇，有益肝脏健康。 常饮三水 1、植物茶水 喝茶，是护肝排毒，最简单有效的方式之一。 喝酒的人，养成喝茶的习惯，可以很好的保护肝脏。 用一些护肝的小植物，搭配泡水，简单又方便，是不错选择。 华花苗硕参茶，泡水喝，可以护肝保肝，减少肝脏损害。 华花苗，药食两用，入肝经，有很好的护肝效果，可排肝毒，预防酒精性肝损伤，并且，能增强肝脏再生能力，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。 硕参，可清肝利胆，利尿消肿，科学证实，苦苣根可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，尤其对酒精性肝损伤效果显著。 二者搭配在一起，经常泡上一杯，可保护肝脏，提高肝脏解毒能力，更可“抵御”酒精肝，是喝酒者保护肝脏健康，不错的选择。 2、蔬菜汁 西红柿榨汁喝，可以帮助解酒，缓解酒后头晕。 西红柿富含特殊果糖，能帮助促进酒精分解，一次饮用300毫升以上，能使酒后头晕感逐渐消失。 喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。 其他蔬菜果汁，含有丰富的维生素，有助于肝脏健康，也是不错的选择。 B族维生素，能加速物质代谢，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性。 维生素A，可修复肝功能，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。 维生素E，可防止肝组织老化，护肝的作用很明显。 所以，日常用果蔬榨汁喝，可以补充肝脏所需的营养素，助力肝脏自我恢复。
3、蜂蜜水 如果，酒后头痛，可以喝点蜂蜜水，可很好的改善。 蜂蜜中，含有一种特殊的成分，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。 所以，喝酒者，常喝蜂蜜水，有助于健康。
做好四件事 一：酒后不吃药 吃药不喝酒，同样的，喝酒后，也不宜吃药。 尤其是，降压药，降糖药，感冒药，消炎药，安眠药等。 酒后服用药物，会发生化学反应，可能会导致药效无法吸收，甚至有毒副作用，很容易发生危险。 所以，饮酒后，千万不要随意服药。
二：酒后不抠吐 酒后抠吐，具有一定的醒酒效果，但这样做十分危险。 如果，把吐出来的东西，误吸到气管，可能引起窒息，危害生命健康。 并且，抠吐也会改变消化道的正常运行，从而损伤消化功能。 所以，喝酒者，一定要注意，尽量少抠吐。
三：经常按摩穴位 常按揉关冲穴，可促进酒精代谢，自我掐按关冲穴，可醒神开窍，解酒防醉。 在手环指尺侧端，距指甲角0.1寸。 用指甲，或牙签平的那头，掐关冲穴，每次掐10秒后，放松2秒，再重复掐按，用力要均匀，使穴位能感到有微微的酸痛。
四：坚持适当的运动 运动，可促进身体代谢，增强免疫力，有益健康。 散步，相对于其他运动要安全得多，每跨出一步，脚底所受的冲击只有跑步的1/3左右，是最适合肝脏病人保养肝脏的一项运动。 散步的最佳时间是在晚饭1小时以后，大概在19〜21点，人体的各项机能处于比较平稳的状态，全身血液分配均衡，最适合散步。
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