谨记 湿气重的人 常用3种中药泡脚 少吃1种食物 湿气慢慢消退

湿气是'六淫邪气' 中，最为厉害的一种，连中医都会有所惧怕。湿气的来源有很多，肉质食品中带有的、潮湿的气候、爱吃寒凉冰冰的食物，都会多多少少进入人们的身体内，影响身体的健康，也不方便日常生活的展开。

如果早上起床的时候，会觉得身体疲劳，没有精神，还总是觉得身体好像被某种东西包围着，若果是这样，肯定是体内湿气太重所导致的。谨记湿气重的人，也别慌，常用3种中药泡脚，少吃1种食物，湿气慢慢消退，也很养生。

3种中药：

1、蒲公英泡脚：蒲公英性平，含有丰富的维生素和矿物质元素，具有散寒解毒、增强免疫的作用，常用蒲公英泡脚，刺激脚底处的神经和细胞，快速疏通周围的经络，推动气血循环，加上蒲公英散寒的作用，会加速散去脚底的寒气，平衡身体的阴阳气息，保证身体的健康。

2、玫瑰花泡脚：玫瑰花味甘、性温，最显著的作用就是理气解郁、活血散淤以及调经止痛，玫瑰花是一种很温和的中药材，平时用玫瑰花泡脚，可以温养人们的心肝血脉，抒发体内的湿气，对于脾胃虚弱的人有很不错的改善效果。湿气重的人，不用过于担心，常用玫瑰花中药泡脚，让湿气慢慢消退，进而维护身体的健康，帮助养生。

3、栀子泡脚：栀子是一种常见的中药食材，果实中含有酮物质栀子黄素，还有藏红花素等营养元素，能够起到增强免疫、解毒排毒的作用，对于湿气很重的人来说，常用栀子这种中药泡脚，温热的气流经过毛孔，进入到人的身体内部，进一步驱散体内湿气，保证身体机制的正常运行。

1种食物：

寒凉食物：饮食养生最注重的是性质，性质寒凉的食物，例如面筋、绿豆、梨子等寒性食物，直接食用进入人体后，很容易损伤胃的阳气，不利于身体健康，而且吃过多的寒凉食物，凡是寒凉食物所经之处，细胞组织都会受到过大的刺激，也很容易伤害这些细胞，这样湿气就更不容排出去了，自然也不能够消退。

湿气对人体的伤害是很大的，我们要对湿气有所警觉，减轻对身体的伤害程度，避免出现早起乏力、精神困倦、心态消极的情况。谨记对于体内湿气重的人来说，可以常用蒲公英、玫瑰花、栀子以上3种中药泡脚，祛除湿气。少吃寒凉食物以上1种食物，改善湿气的堆积作用，使得湿气慢慢消退，有助于身体的健康，适合日常养生。