豆芽是我们很常见的蔬菜,盒饭、食堂、小店经常出现,价格便宜、营养丰富、做法多样! 豆芽的营养价值 1. 豆芽中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质。 2. 绿豆芽性凉味甘,不仅能清暑热、通经脉、解诸毒,还能调五脏、美肌肤、利湿热。 3. 黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。 4. 吃黄豆芽对青少年生长发育、预防贫血等大有好处。 5. 常吃黄豆芽有健脑、抗疲劳、抗癌作用。 6. 黄豆芽含维生C,是美容食品。常吃黄豆芽能营养毛发,使头发保持乌黑光亮,对面部雀斑有较好的淡化效果。 推荐豆芽菜食谱 1 醋溜豆芽 ▽
2 胡萝卜炒豆芽 ▽
3 素炒黄豆芽 ▽
4 青椒炒豆芽 ▽
5 番茄豆芽炒卷心菜 ▽
6 胡萝卜豆芽素拼 ▽
7 豆芽炒粉丝 ▽
8 豆芽青菜汤饺 ▽
9 秋葵豆芽炒饭 ▽
10 冬瓜豆芽玉米汤 ▽
30万美粉追求的天然、有机、0添加尖货 已经全部就位 囤货就趁现在! 别错过 全年最燃的11.11今日已开启! |
|