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最近一位美籍华裔Henry Tseng，7月份迎来了自己的111岁生日。 老爷子的身体超级棒，日常生活自己料理都不在话下，由于保持着良好的健身运动习惯，他看上去比实际年龄要年轻得多。 而谈到他的长寿秘诀，Henry表示其实很简单，均衡饮食，经常锻炼，保持乐观的生活态度。 “早上吃得像国王，中午吃得像王子，晚上吃得像乞丐”，永远只吃七分饱。 坚持去小区健身房蹬30分钟自行车，并坚持每天做一些瑜伽动作。 90岁时，他练习着瑜伽犁式。 ▼ 100岁时，他练习瑜伽肩倒立。 ▼ 瑜伽就是这么好，只要你练习了，就会对它上瘾热爱，就像这位111岁高龄的老爷子，这么多年对瑜伽一直钟情，令许多年轻人都惊叹不已~ 无独有偶。 咱们国内安徽合肥，也有一位高龄的瑜伽爱好者。她就是83岁的奶奶岳景霞。 已是耄耋之年的她，耳聪目明，身体敏健，跟年轻人一起打起篮球来，也很有活力~ 最近还上了《开门大吉》电视节目，主持人问到奶奶的保养秘诀，竟然是每天练瑜伽打篮球。 奶奶还自己编了一套适合老年人练习的瑜伽，确实，年纪大了，确实有些动作不能强求，适合自己的最好，入门基础的就好。 练瑜伽了，身体好了，气血通畅了，心态年轻了，这就是瑜伽的“神奇”吧！ 当大部分年轻人还在熬夜、吃外卖，老人家已经早睡早起练瑜伽；当大多数人还在哀叹时光匆匆，年华老去，老人家已经在享受生活，珍惜生命，活在当下~ 瑜伽，生命最好的保鲜剂，Yoga姐强烈建议所有人都应该练习！ 但是Yoga姐也知道，大家不是不想练瑜伽，而是没时间，缺方法，少辅导，更甚者，瑜伽馆大课2000+，私教上万，实在花费太大！ 鉴于大家的需求，每日瑜伽团队经过半年多时间调研，特定制出了一个可行的方案，那就是打造一个结合视频课程、导师领练、答疑指导、监督服务、作业互动等多种形式为一体的综合线上瑜伽学习平台。 21天瑜伽入门精讲班 扫码查看详情 ▼ 国内标准化系统线上瑜伽学习班，特聘10位国际全美瑜伽联盟老师精心排课录制，100位专业瑜伽导师团队助阵全程陪伴式辅导，专为瑜伽小白量身定制，值得所有瑜伽人跟随！ 你能收获什么？ ☑ 每天领学领练，梳理课程，明晰要点 ☑ 每周线上直播，导师面对面，互动答疑 ☑ 还有作业交流，私教式辅导，督促学习 14节视频课程可永久播放，无限循环，居家跟着练习，每天30分钟，就能让你轻松学会44个瑜伽体式，9大主题串联序列，真正学有所成！
当然，学习班好不好，我们说了不算！ |
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