材料:红枣 7颗、红豆 1大把、红皮花生 1把、枸杞 1小把、红糖适量 做法: 1、红豆浸泡1晚,红皮花生用水浸泡半小时; 2、红枣清洗后去掉核,因红枣核燥热,所以去除后才没那么上火; 3、将红豆、红枣、红皮花生连同泡花生的水一起倒进锅里,加适量清水(喜欢喝汤的多加水),电锅炖煮1个半小时,其他锅大火烧开转小火煮一个小时; 4、关火前10分钟放入枸杞、红糖,待融化即可。(枸杞要最后放才不会破坏营养) 功效:补脾养血、益气养肾。冬季很适合吃点儿花生,花生生用性平,熟用性温,入脾胃肺经,有润肺和胃、补益脾气的效果。
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