关于太极拳“气宜鼓荡”的体会

扬州慢华语群星 - 太极拳音乐

日前指导了一位前来咨询“气宜鼓荡'的太极拳朋友，有以下答复：

以单鞭动作为例：一，勾手。二，沉身。三，跨步。四，分前掌。五，收胯，锁胯，出掌根，吐气，沉身，后脚撑住，达到八面支撑效果，要一气哈成。这样就形成“气宜鼓荡'。气宜鼓荡可以使动作看似停顿，其实连贯，变成气势宏大，浑厚。提手上式的鼓荡用于拔背，双手前拧，后沉前送。

有的鼓荡，真材实料，有的鼓荡，轻描淡写。需要劲断意不断，意断神不断，劲连势随。还有一个顺步探身和一个拗步探身问题，在定势的一瞬间，沉身呼气即可达到八面支撑的效果。有左右开弓的动作要保持灵动，不要太拘。

根据自已的实际情况，习惯打，会比较适应，我感觉高深马是探身动作，不能和倒撵猴一样打。其中鼓荡不一定明显。有吊打的涵意，要灵动。尤其对于前脚尖点地的动作要自然而然地打，不是每个动作都必要和鼓荡联系起来。

在气宜鼓荡中我们的太极先辈还加了更深的内容，就是“神宜内敛”。这样就表达了气和神的关系，也传达了太极拳的阴阳之道。我还想加上，精宜内固，势宜外展，能宜平衡。这样就组成了精，气，神，势，能的联系，使我们太极拳更具四维甚至五维空间感，矛盾性质和虚实之精妙。

气宜鼓荡的实质就是促进腹式呼吸，形成气沉丹田的效果。既是对劲的加强，也是势的施展。气宜鼓荡能达到内气内功的通达。达到内练一口气外练筋骨皮的效应。长期气宜鼓荡能使肺活量提高，内脏得到梳理，这样养生效果也显现了。

气宜鼓荡的植跟效果也是无与伦比的，根劲足，平衡能力就强，无疑对延缓衰老起的作用也大。由于内动，内气的贯养对改善老年朋友的心血管，脑供血帮助极大，这样也减少了因脑缺氧引起的意识迟钝而带来的摔跤。学用气宜鼓荡，善用气宜鼓荡，自然形成气宜鼓荡实际是返婴现象，在返扑归真中享受我们的生命历程。