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关于太极拳“气宜鼓荡”的体会

2018-12-21  didongliu

扬州慢华语群星 - 太极拳音乐

日前指导了一位前来咨询“气宜鼓荡'的太极拳朋友,有以下答复:

以单鞭动作为例:一,勾手。二,沉身。三,跨步。四,分前掌。五,收胯,锁胯,出掌根,吐气,沉身,后脚撑住,达到八面支撑效果,要一气哈成。这样就形成“气宜鼓荡'。气宜鼓荡可以使动作看似停顿,其实连贯,变成气势宏大,浑厚。提手上式的鼓荡用于拔背,双手前拧,后沉前送。

有的鼓荡,真材实料,有的鼓荡,轻描淡写。需要劲断意不断,意断神不断,劲连势随。还有一个顺步探身和一个拗步探身问题,在定势的一瞬间,沉身呼气即可达到八面支撑的效果。有左右开弓的动作要保持灵动,不要太拘。


根据自已的实际情况,习惯打,会比较适应,我感觉高深马是探身动作,不能和倒撵猴一样打。其中鼓荡不一定明显。有吊打的涵意,要灵动。尤其对于前脚尖点地的动作要自然而然地打,不是每个动作都必要和鼓荡联系起来。

在气宜鼓荡中我们的太极先辈还加了更深的内容,就是“神宜内敛”。这样就表达了气和神的关系,也传达了太极拳的阴阳之道。我还想加上,精宜内固,势宜外展,能宜平衡。这样就组成了精,气,神,势,能的联系,使我们太极拳更具四维甚至五维空间感,矛盾性质和虚实之精妙。


气宜鼓荡的实质就是促进腹式呼吸,形成气沉丹田的效果。既是对劲的加强,也是势的施展。气宜鼓荡能达到内气内功的通达。达到内练一口气外练筋骨皮的效应。长期气宜鼓荡能使肺活量提高,内脏得到梳理,这样养生效果也显现了。

气宜鼓荡的植跟效果也是无与伦比的,根劲足,平衡能力就强,无疑对延缓衰老起的作用也大。由于内动,内气的贯养对改善老年朋友的心血管,脑供血帮助极大,这样也减少了因脑缺氧引起的意识迟钝而带来的摔跤。学用气宜鼓荡,善用气宜鼓荡,自然形成气宜鼓荡实际是返婴现象,在返扑归真中享受我们的生命历程。

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