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有日子没写营养粥的教程了，不过每天早餐都会熬粥喝。 粥非常适合宝宝的胃肠，更容易吸收和消化。 不过只喝单纯的白粥营养密度太低， 所以要搭配不同的食材，丰富粥的营养度，才能营养均衡。 三文鱼：满满的“DHA脑黄金”！深海鱼类是宝贝成长中必不可少的食材之一，DHA可促进宝宝视力和智力发育，营养丰富又易于吸收，而且肉鲜少刺。 三文鱼因为富含丰富的omega-3脂肪酸、低污染，颇受妈咪们的喜爱。 准备食材番茄三文鱼粥 食材：大米 三文鱼 番茄 西兰花 月龄：8+ 辅料：柠檬 ps：阅读文章时一定要看最下方小贴士 图文细节1 大米淘洗干净，做之前提前浸泡30分钟，这样熬煮更容易煮至软烂； 2 开大火熬粥，煮开后转小火继续煮； 3 蔬菜在水里泡几分钟去除农药蔬菜残留和小虫，清洗干净沥干水分待用； 4 三文鱼用柠檬片腌制一会儿去腥； 5 锅里的水烧开后，放入番茄烫一下，去皮（我只用半个，所以就烫了半个番茄）； 6 锅中烧开水，焯熟西兰花，捞出沥干水分待用； 7 番茄切丁，三文鱼切丁； 8 西兰花切碎花头部分； 9 米粒煮至膨胀后放入番茄丁，转大火煮开； 10 开锅后，放入三文鱼丁，用筷子迅速划开三文鱼丁，避免黏在一起； 11 大火煮开后，转小火继续煮； 12 小火煮至米粒完全开花后，放入西兰花搅拌均匀后关火，盖上盖子焖三分钟即可。 给小月龄宝宝煮粥，米粒还可以再煮的软碎一些。
吃的时候，滴几点核桃油，再撒点芝麻。
酸酸甜甜的番茄搭配三文鱼 再放入西兰花，不仅食材丰富 而且多彩的颜色也很吸晴 不需要任何调味料，也很美味 小 贴 士❤给小月龄宝宝吃，所有食材弄得更碎些。 ❤没有柠檬，也可以用姜片腌制去腥。 ❤给小月龄宝宝吃，一定要熬煮到米粥软烂浓稠。 ❤如果粥太稠，可以再加点开水煮一下。 ❤适合对文中所有食材不过敏的宝宝。 ❤一周岁内的宝宝不能吃盐。 ❤为了宝宝的健康，宝宝的主食和菜一定要少盐少油，无糖，月龄大的宝宝可以放一点点糖。 |
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