根据我国成功学专家易发久研究,习惯的形成大致分为三个阶段: 第一阶段:1-7天左右,表现为“刻意,不自然”,需要十分刻意地提醒自己。 第二阶段:7-21天左右,表现为“刻意,自然”,但还需要意识控制。 第三阶段:21-90天左右,表现为“不经意,自然”,无需意识控制。 在行为心理学中,人们把一个人的新习惯或新理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象,称之为21天效应。 也就是说,一个人的动作或想法,如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。 为什么会发生21天效应呢?其主要原因是什么?影响它的因素有哪些? 据研究发现,影响21天效应的主要因素有如下方面: 一是旧习惯、旧理念对新习惯、新理念形成的干扰。 当两种习惯、理念在形式上有很大的相似性,但其中某些因素都要求相反的内容时,就会发生干扰。 实践表明,旧习惯、旧理念越是巩固,新习惯、新理念的形成就越容易受到干扰。 因此,在旧习惯、旧理念干扰下学习一种新习惯或新理念,就会时常出现某些顽固性的错误。这些错误来自旧习惯、旧理念中的成分。 可见,一个新理念或新习惯的形成需要21天(或重复21次),是与旧习惯、旧理念的干扰有密切关系的,这也可以说是产生21天效应的主要影响因素。 二是理念与习惯的形成需要一个过程。 这一点前面已经谈及,据易发久的研究,它需要三个阶段才能形成。如用美国凯尔曼(1961)的研究,它也需经三个阶段:
三是新理念、新习惯的形成需要不断地重复,即使简单的不断重复也是十分有效的。 21 天效应不是说,一个新理念、新习惯只要经过 21 天便可形成,而是21天中这一新理念、新习惯要不断地重复才能产生效应。这也是现在许多广告不断播报的原因所在。 21天效应正在被越来越多的人应用于自我改造上来。许多自觉(注意是自觉而不是自发)改造自我的人,成功的应用21天效应改变自我,完善自我。 这主要应用在两方面:一个是改造自己的理念,一个是改造自己的行为习惯。 比如,从人人为我的理念改变为我为人人;从不能吃亏的理念到吃亏是福;改变行走坐立的姿势;改变言谈举止的习惯等等。 坏习惯就像一条太多漏洞的破船,任你想尽办法,也无法组织它下沉,那么你为何不弃船逃生呢? 太乙方略能为您解决哪些问题? 领袖 人才流失? 上下级之间、部门之间协调上出问题,内耗大? 裁员还是不裁员? 面对市场寒冬,如何找到应对问题的新方法、新思路? 当资金链紧绷、物质激励匮乏时,如何激发员工的工作热情? 企业文化和责任感不强? 经理 绩效下滑? 太多事情了,总是忙不完? 招不到合适的人? 团队士气不高,成员之间配合不畅? 员工工作时有情绪? 为员工解决问题耗费大量精力? 坐等问题出现,亡羊补牢? 员工对我分派的任务总是说“明白”,可他们给出的结果并不是我想要的? 员工 工作占据了太多时间? 领导又指派了“不可能完成的任务”? 明明是他人的工作,为什么要我来做? 客户真正需要什么? 客户总是压价? 出现问题时,大家互相推卸责任? 有些同事拖延时间,影响了我的工作进度? |
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