有一种突出叫“背景不突出、能力不突出、长相不突出,但是腰椎间盘突出”。腰椎间盘突出是最常见的脊柱慢性退行性疾病之一,患者虽然不会有致命危险,但是长期的腰腿部疼痛常常会严重影响个人生活质量。 很多腰椎间盘突出症的患者都会问我:“医生,我这么年轻,怎么会得腰椎间盘突出呢?这不是老年人才会有的病么?”腰椎间盘突出症本来确实是中老人多发的一种脊柱退行性疾病,但是引发它的原因却绝不止年龄一个因素,特别是生活中的很多不良习惯,都是加速脊柱退变的重要原因。年轻人之所以也越来越多的出现问题,最主要的原因还是因为“踩了不良习惯的雷”,所以早早“中枪”。 1. 退变 人体在30岁以后,衰老的自然规律使得椎间盘出现不同程度的退行性改变,椎间盘内含水量逐渐减少,张力下降,椎间盘高度降低,椎间隙变窄,外层纤维环破裂,导致内部髓核的突出。不正确的腰部用力方式,可能导致退变的提前发生。 2. 外伤 外伤会导致腰部出现急性或慢性损伤,当脊柱周围肌肉支撑力下降时,难以给予腰椎足够的保护,可能引起腰椎失稳,进一步加重了椎间盘的退变速度,使得髓核更容易由纤维环的薄弱处突出,长此以往容易诱发腰椎间盘突出症。 3. 畸形 有一部人脊柱天生发育有问题,常见包括:脊柱侧弯、脊柱裂等,这些先天发育不良是引发腰椎间盘突出症的重要因素之一。 4. 负重 下腰椎连接腰椎和骨盆,活动度大且是承载上身压力最大的环节。长期受到较大的负荷非常容易诱发腰椎间盘突出症,比如男性、体力劳动者、运动员都是高危人群。 5. 体重 肥胖容易引发腰椎间盘突出,这个大家都比较好理解,和上面的负重原理类似,肥胖患者的腰椎需要承受更大的压力,导致椎间盘难以承受。其实,体重过轻的腰椎间盘突出症患者也大有人在,为什么呢?因为消瘦体型的人往往脊柱旁肌肉发育比较差,因此常常无法为脊柱稳定性提供足够的保护。 6. 环境 长期生活在阴冷潮湿环境中,又不注意腰部保暖的人,腰部容易因为受凉而诱发腰椎间盘突出症。 7. 习惯 不良的生活习惯是年轻患者最常见的发病原因。睡软床、卧沙发、二郎腿、高跟鞋统统都是腰椎杀手。可惜诱惑太大,年轻人一是不注意,二是完全没有抵抗力。举例如下: 没有正确用腰 避免直接弯腰捡东西,不要单侧身体搬提重物,搬东西应该先蹲下。 葛优躺 窝在沙发里确实舒服,但是腰椎肌肉无法正常用力,脊椎、韧带都处于非平衡状,腰椎缺乏足够支撑。 穿高跟鞋 穿高跟鞋时,骨盆前倾,腰背部肌肉张力调整使腰部为了支撑体重而增加负担。 长期保持一个姿势 久坐、久站,保持一个姿势太长时间都不是好习惯,容易导致腰部肌肉痉挛、劳损 其实,预防脊柱疾病也是“尽人事,听天命”的道理,“天命”就是指脊柱随着年龄增长发生退行性改变的自然规律,30岁后这事无人可以幸免。而“人事”也就是咱们自己能够通过预防、注意锻炼而延缓退变的各种举措。所以说,得了腰椎病一定不要怨天尤人,先看看自己是不是有这些坏习惯,及时纠正,然后到正规医院找神经脊柱外科医生就医,避免病情不断加重或因为错误处理而贻误病情。 |
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