站桩进行中（续）原创：玉泉

8月2号，今天站桩感觉非常好，双腿不抖且有力，上身感觉很松，膝盖处及脚面处筋在跳，小腹部之处有点暖洋洋的感觉。两个手指失去了知觉。

晚上跟曹老师微信交流，我很好奇，为何手指头失去了知觉?且在站桩结束后几分钟内就恢复了以往的感觉。

曹老师说，你一定知道“勤王”两个字的含义。我们这边把你出现的这个现象称为“勤王”过程。

曹老师接着说，按站桩“上松下紧”的要求，上肢和躯干及肩颈要放松，其意义很广泛。对站桩养生来说，其目的是为了减少骨骼肌不必要的消耗，使呼吸肌更有效的进行工作。以满足机体在站桩中氧气的较大消耗及二氧化碳的排出。

当站桩进行到后期时，脏腑的工作强度逐渐上升，新陈代谢加快。需要的能量也在增加，打破了原有的气血供给配置，出现气血不足，只好向处于休息不动状态的上肢，借调一部分气血回流到内部，用来补充脏腑的过多消耗。就像皇宫被围有难，诸侯领兵勤王救驾。在这个过程中，上肢出现一些，诸如手指发木的感觉，是很正常的站桩生理反应。

这在曹老师他们那边是很普遍的现象。有的站桩练习者，大夏天里出现后背大汗淋漓，双手却冰凉。还有的人一只手热，一手凉，温度相差好几度。也有的在站桩过程中，一手高一手低的姿势等等。这都是身体的自然反应，很正常，不需要人为调整。

我又问到了膝盖偶有筋在跳和有一点点的疼，以后会不会很疼，或出现伤膝盖那样不好的情况。

曹老师说，刚才我说了，上肢放松。那么，按站桩的要求，下肢就要紧起来。这个紧起来的过程就是腿部弯曲成一定的角度，并持久工作，以此来产生运动量。当运动量逐渐增加后，膝关节及周围肌肉肌腱韧带出现一些疲劳和扽拉疼痛，很正常。因为站桩过程一直是处于安静状态，双腿并未左右扭摆，更没有跺脚之类的冲击动作。因此，不会造成半月板损伤和韧带拉伤。

人体两个膝关节，每个各有两块平行的半月板。你是教机械专业的老师，应该更明白，两点成一线，一个点才可以转动。既然是两块半月板平行于一体，有限制左右位移的作用。就不应该在运动中，让膝关节过度扭来扭去，当轴使用，岂有不伤之理。为了美观而违背武术运动生理，这哪里还是传统武术。

再过几日后，我跟曹老师说，今天我站桩坚持了九十分钟。

曹老师发微信鼓励我这个杭州人说，能把王芗斋大成拳于门站桩，坚持练习到九十分钟者，其体内还有哪个病灶能挡住浙江之潮般的真气运行? 一切病灶包括那些可怕的肿瘤，只不过是圆月之前，搁浅在钱塘江上的木船而已。

这样铿锵有力，掷地有声的语句，恐怕也只有王芗斋大成拳练习者才能发出。

最后，曹老师让我每次站桩还是一个小时为好。如果体能允许，间隔一周练习一次九十分钟也可以。