站桩

   中国各门功夫练到最后大致都一样，没有谁高谁低。所以统称武文化。而中国功夫的特点就是以弱胜强。不讲究持强临弱。功夫就是下功夫的意思。但不是拿时间来拼。而是在正确的锻炼下下功夫才有收获。要出功夫就要有明师。这里面运气和缘分也很重要。我们的金庸大侠就是个懂传统功夫的人。境界到了，但他没功夫。他从文化的角度理解了功夫。任何职业到高深处都可以叫功夫。学武不是打架斗殴，而是一种修行，修正自己的不良的行为习惯，武者不是只有强壮的身体，而没有脑子，性命双修，文武兼备的才是真正的武者.人在平时思虑万千，难以停止自己的思虑，对家庭，工作，生活，未来等等，总是在不断的思考着，让一个人真正静下心来实在太难了！意拳养生桩是休息中的锻炼，又是锻炼中的休息，两句话听着矛盾，其实统一。虽然是站在这里好像休息，但是保持一定的形体动作站立也需要一定的运动量，手臂腿也会酸痛疲劳，思维也在指挥着形体在微动，所以是休息中的锻炼。站桩是一种精神，一种能量，一种意志，是一种生命健康的运动方式，更是一种武学思想传递的方式！站桩生活化，站的最后都是空，站桩是从生活中而来，我们要取之于生活，用之于生活，这样才能大道至简，很容易入门。站桩腿过直则无根，虽说立柱顶千斤，但过直则有支撑力而无弹力，过曲则弹力足而撑力稍弱，所以意拳讲曲而不曲，直而不直，各角度成钝角.站桩的姿势好象开车子一样，沉肩坠肘，很放松的，刹车的瞬间不是想，而是一种本能反应。这都是代表的自然。有人加意念就错了，意念就是杂念，事情是做出来的而不是想出来的，有人搞的很玄乎神化，越是复杂的东西不是好东西，越是简单的东西越好，车子以前都是几个档，现在是自动档。站桩的精华是筋骨训练，虽然站桩是在保持一定动作的锻炼，但是形体又要尽力放松，呼吸自然，血液循环加快，促进新陈代谢，加速人体的微循环，锻炼后反而精神焕发；再者在精神意识上扫除杂念，以一种良性的精神假借和意念诱导在积极松弛着神经，让心为我所用，良性的思维更加速了身体各项功能的自我恢复；在摸劲一会后，精神有疲劳感后就停止思维，松静地体察身体的放松和血液的循环，更有利于主动解除精神的疲劳有的人练习意拳看着不错，但总感觉缺少点什么，那就是缺少精神意识，缺少精神激发，如有的人练习拳法，练习侧劈，走步的发力这些活步发力，只注重上肢的意念，而忽视腰腿脚的意识，如上步侧劈发力时一定要有在水中蹚行之感，有劈波斩浪之感，有腿脚及整体冲开水的阻力进行发力之意，那么这时就会增强后脚的蹬力和前腿的蹚劲，这样就增强了人体向前的冲撞劲，这才是上肢发力的根基和关键。这种力量的练习在摩擦步，大步练习时都可以，以前还有蹚步发力的练习等。在平时的走路中也可练习，快慢均可，意念我们整体在水中蹚行，这样自然会练到整体的意力，所以在站桩时精神一定要松弛下来，不要想自己在练功，一想练功又可能会全身使劲，很多人认为练功就要用力！这是一种错误的观念，而是想在游山玩水，在无拘无束的散步等，让精神放松放松，才能更有利于肌体的放松。所以消除心理上的紧张非常关键。其实生活中处处可以练功，拳术来源于生活所以功夫不是携三打两，不是聊天打屁，不是请客吃饭要做好功夫是要讲科学讲实践的。其中传承是最直接的，当然不是说拜了某某名师就是有传承了。这里的传承是说有真东西有真功夫。所以有严谨的科学态度和勿我其谁的执着以及持之以恒实践，才是出真功夫的道道。一生的学习和实践，换来的是功夫和对武文化发展的道路。