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简单一些，再简单一些，这就是生活，大家好，我是您身边的养生专家沫沫！ 一到冬天很多中老年人就会感觉到关节疼痛，冬天阴冷潮湿，人体就会感觉不舒服，其实身体感觉到了疼痛还有另外一个原因就是经络不通畅，大家都知道我们全身是有很多经络构成的，经络血液流通不畅就容易引发疾病，影响人体的健康，今天我就跟大家分享几个小方法，每天坚持做可以有效地预防身体老化首先我们先来看一下。  第一个动作，轻揉耳轮，我们先将双手握拳用我们的拇指食指沿耳轮上下来回按揉，注意按揉时力度不要太大，你耳轮充血发热为宜，全身的精气由各脏器官收集后聚集到肾，由肾来保管，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身的穴位，长期坚持按揉耳朵，不仅能够补足肾气，还能够舒筋活络，促进血液的流通。  第二个，甩手，我们先站直双腿微微分开然后双手前伸与我们的肩部平行，伸直后往后甩动三下为一组，每一次可以做3到5组，每天早中晚各做一次，再甩动胳膊的时候注意力度不要太大，轻微用力即可，我们在甩动胳膊时全身都在随着胳膊的摆动而运动，长时间的坚持甩动双臂不仅能够舒筋活血，还能够活动我们的肩颈部位，对我们的关节十分有益。  除了坚持做以上的两个小动作之外，我们平时也要注意保暖，身体内的寒湿重时我们的身体就容易出现一些问题，所以我们在平时可以适当的进行体育锻炼，比如说跑步，跳绳，跳广场舞不仅能为我们的身体驱散寒湿，还能够舒筋活络畅通气血，预防一些慢性疾病。  好了，今天跟大家分享的内容是“经络不通百病生，每天坚持这两个动作，舒筋活络、气血更畅通！”您记住了吗？如果这些小知识对你有所帮助，请在文章下面点赞加关注哦！  本文为傲丝说生活原创，图片来源于网络，版权为作者所有，如有侵权情请及时联系删除！ |
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