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秘诀一 顺项贯顶两膀松，束肋下气把裆撑。 威音开劲两捶争，五趾抓地上弯弓。 第一句： 顺：顺畅，没有阻力。项：支撑头部的颈椎骨。贯：上下畅通。顶：身体最高的部位，即泥丸穴。膀：前面为肩，后面为膀。松：全身肌肉放松。 舌根后抽（略收下巴），使气入泥丸穴，使两膀放松。顺项贯顶是果，两膀松是因。 第二句： 束：捆、收紧的意思。肋：肋骨。下：下沉。气：血的流动。把裆撑：上虚下实。 收紧胸肋，使气下沉，把裆部撑圆，做到上虚下实。束肋下气是果，把裆撑是因。 第三句： 威：凶猛、凶狠的意思，形容功夫纯厚之人发出的吼声。音：声音；开：爆发。劲：肌肉的崩弹。两捶争：气贯四梢，发至两掌的力。以声催力，使从丹田爆发出来的气达四梢。 第四句： 五趾：单脚的脚趾。抓地：吸大地之精华，使周身稳固。上弯弓：周身都要神聚，精神高度集中，即神到、意到、气到、力到，做到“劲整神聚”的境界，做到内三合。 练拳时精神为主宰。 秘诀二 举步轻灵神内敛，莫教断续一气研。 左宜右有虚实处，意上寓下后天还。 第一句： 举：抬起。步：不仅是步伐，还包括脚、腿部。举步，包括了周身的运动。轻：轻巧。灵：灵敏、灵巧。神：精神。敛：集中。神内敛：神聚天根，明确目标和方向。 一动周身轻灵，思维器官高度集中，全神贯注于天根，产生了意，做到心与意合。 第二句： 莫教：不允许、不要。断：一式未做完就停下来，套路不完整。续：呼尽后动作没到位时还要继续做该动作，延误时机。一气研：在一式中要分清十三劲及各劲的意图，不能混沌，不能只一个劲。 第三句： 左：左边。宜：容易有、适宜。右：右边。有：存在。虚实处：寻找对方的受力点或倒下点。 第四句： 意上寓下：上面受攻击，我意从下面击打对方；下面受攻击，则我意从上面击打对方。充分利用三节的关系做到一动十三劲俱现。还：还原。后天还：通过后来的实战经验积累和总结提高形成技击上的本能反应，还原是太极的阴阳本意。 此主要运用于技击方法。 秘诀三 拿住丹田练内功，哼哈二气妙无穷。 静分动合屈伸就，缓应急随理贯通。 第一句： 拿：掐。住：稳。丹田：下丹田。拿住丹田：通过天机转换，在丹田形成背丝扣，进而发出一动十三劲。练：练习、锻炼。内功：身体发出或反射出来的力量。 第二句： 哼哈：指呼吸。妙：精微、精妙。无穷：没有尽头。一呼一吸，太极。在每个招式中，用哼哈二气使丹田气贯到四梢、聚回丹田，完成太极的阴阳转换，实现一动十三劲俱现。 第三句： 静：没有任何动态后的状态，神聚，思维器官高度集中。分：开、化。动：一动即发，是静的反义，改变原来位置。合：气与力的结合，两物结合起来。屈：收缩、收紧。伸：展开。就：完成、成功。 通过思维器官的观察，做到心与意合。在身体屈与伸的过程中，完成气与力的结合。 第四句： 缓：慢。应：应对。急：快速。随：跟随。理：道理、拳理拳法。贯通：完全了解。 在对方进攻时，神内敛，自己要知道要做什么、用什么方法应对，急随是身体的本能反应，达到内三合，随心所欲运用本门拳理拳法。 此主要运用在击倒对方。 秘诀四 蒋发先师曰： 筋骨要松，皮毛要攻，节节贯串，虚灵在中。 秘诀五 邢喜怀先师曰： 知气养而增命，善竞扑而全身。 习拳之妙在于：阴阳之化生，动静之机变。知气养而增命，善竞扑而全身。 气何以养？寅时吐纳，神守天根，意沉海底，心静息寂，神意互恋，升降吞液，腹中如轮，旋转循规。是以知水火之和，气为两肾所趋，此人身性命之本，须刻刻留意。 扑何以善？手脚四肢皆听命于心神，动静虚实随意气而定取，上动下合，左转右旋，前移后趋，唯心神之所向，意气之所使也，腰为真机而贯串肢节，势无所阻是故内意者为用耳。 |
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