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常给孩子吃此菜，再贵也不要省，孩子眼睛不近视，个头超过同龄人 香菇是营养丰富、味道鲜美的健康食品，是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。有“山珍之王”的美称。含有人体必需的8种氨基酸和10种非必需氨基酸还含有许多能促进生命活动的酶类，含有的各种蛋白质成分对维持人体正常生理功能起重要作用。不温不燥，不寒不凉，是老少皆宜的健身补品，而且对小儿的智力发育十分有利。还可以促进骨组织的成长钙化，是预防小儿佝偻病及成人软骨病的重要食物之一。平时若能多食一些香菇，可以促进脾胃功能，以利身体的发育。  油菜是我们常吃一种绿叶蔬菜，营养价值很高，含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，治疗多种便秘，含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力。而且所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，所含钙、铁。维生素A和C即可满足生理需求。可以补充身体的维生素和矿物质，油菜的营养价值及食疗价值可称得上蔬菜中的佼佼者，常吃油菜对身体非常有益。  油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，香菇本身也具备一定的营养价值，香菇油菜这道菜可真是俩种价值高蔬菜结合体，有助于增强机体免疫能力。满足人体生长需求，常给孩子吃此菜，再贵也不要省，孩子眼睛不近视，个头超过同龄人。  你喜欢吃香菇油菜吗 |
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