中医告诉你“阳主导觉醒，阴主导睡眠”，解决你失眠的痛苦

我们分别来讲睡眠障碍的两种形式，一种形式就是入睡困难，另外一种形式就是睡眠质量差，多梦易醒。

首先讲入睡困难，在古代的时候其实有一种说法，有一个病名叫做不得卧，因为古人没有失眠这个病名，但是它有一个类似的病名叫做不得卧。就是这个人躺下以后不能入睡，躺下来又得翻身坐起来，翻身坐起来，又得一会又躺下，躺下以后又左翻右翻，反正就不能够很平稳地安卧，有的时候可能要起来溜达一晚上。那么这种情况就属于入睡困难。

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还有一种情况就是有些人睡着以后，他的睡眠的状态比较浅，他的心神还比较敏感，别人都听不见有声音，它可能就老能听见有水滴声、门声或者外面有风等，这说明它存在一种心神外跃，过于敏感，本身心神是下班了应该去休息了，但是他却不能安稳的休息，还是一有点风吹草动就能够感受到，这说明心神的镇潜有问题。

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这两种问题，在古代的时候都有一个认识，首先睡字我们上期已经进行了解释，那么宁-繁体字寜，它的繁体字里面，上面是一个宝盖（宝盖代表的是家），家下面是心，心下面是一个皿，皿下面是丁。这表示人丁都回家了,也吃饱了，然后这个时候心就可以宁了。

所以古代的时候，我们把女儿回家省亲叫做宁。所以我们经常说到一个词叫做鸡犬不宁，其实有的人理解为是鸡飞狗跳的意思，其实它准确的含义，就是说鸡和狗都不回窝，不能归入本来就应该归入它本身的这个位置。

当睡觉的时候，我们会把自己的心神收回到家里。什么家？就是心是主血脉的，白天的时候，血脉要发挥它的作用。到晚上的时候，要藏于肝中（血藏于肝），所以说心神要通过血藏下来，镇潜到肝里面。如果不能很好的镇潜，心神往外浮越，他就会感觉他的身子有所觉醒，所以它就会很敏感地听到一些声音，受到一些干扰。

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总体来说，中医认为正常的睡眠是人体的阴阳和谐，阳主导觉醒，阴主导睡眠。到晚上的时候阳气入于阴，阴能涵助阳，这时候就会有一个很好的睡眠状态。如果出现了体内脏腑的气血的失衡、阴阳的失调、心神不宁，则会出现这些睡眠的障碍，或者是睡眠以后，出现睡眠的质量不佳的情况。