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青山学菜 吃不腻的18道清口菜

 青山138 2019-02-14

 西红柿烧茄子

老公顿顿吃不腻的18道清口菜,简单又满足,咋也吃不够!

用料

西红柿2个;长茄子2根 ;大蒜5瓣;香葱1根;生姜1片;盐1小勺;生抽1大勺;白糖1大勺

做法

  • 西红柿洗净切块;葱、姜、蒜切末备用。
  • 长茄子洗净切滚刀块;中火烧热锅中的油,待油温烧至六成热时,放入茄子块,炸至金黄,捞出沥净油份。
  • 锅中留底油,爆香葱姜蒜末(蒜末先放1/3,留2/3最后用)。放入切好的西红柿块略炒出汤汁。
  • 放入茄子块翻炒,加入生抽、盐和糖调味炒匀,最后撒上剩余的大蒜碎拌匀即可出锅。
  • 盛盘,上桌~~

清炒茼蒿

老公顿顿吃不腻的18道清口菜,简单又满足,咋也吃不够!

用料

茼蒿3两;蒜6瓣;生抽一勺;蚝油一勺;糖一点点;盐一点点;香油

做法

  • 茼蒿洗净切段,蒜切成碎末
  • 锅中底油烧热,放入蒜米煸香,加入茼蒿炒软,最后加入其他调味炒匀
  • 出锅淋上香油即可

蚝油生菜

老公顿顿吃不腻的18道清口菜,简单又满足,咋也吃不够!

用料

生菜(我用的是圆生菜一颗);蒜2瓣;蚝油20克;生抽20克;糖10克;料酒10克

做法

  • 先将生菜掰成小块,洗净,锅中添水,水开后放入一点点盐,几滴油。然后放入洗净的生菜汆烫几秒钟即可。最好用个大锅,水量多一点,把菜分两次下锅,因为一次放太多生菜,受热不均,会导致有的烂了,有的还没有熟,影响口感。最好在旁边放一盆加了冰块的凉水,汆烫好的生菜捞出来后迅速放入冰水中过一下,这样可以使烫好的生菜口感更脆,而且颜色保持的更好。处理好的生菜就可以控干水分摆在盘中备用了。
  • 切好蒜末,炒锅倒油,油热后放入蒜末,翻炒出香味,放蚝油、生抽、糖、料酒,搅匀至糖融化,汤汁略微粘稠即可关火。然后趁热浇在之前摆好盘的生菜上即可。

红烧豆腐

老公顿顿吃不腻的18道清口菜,简单又满足,咋也吃不够!

用料

豆腐1盒;香葱1根;姜1小块;干辣椒3颗;生抽;老抽;白砂糖;盐适量

做法

  • 香葱切葱花,姜切末,干辣椒切段
  • 豆腐切块
  • 锅内加水,撒盐,待水开,加入豆腐焯熟
  • 捞出,沥干,备用
  • 锅内放适量的油,油热,加入干辣椒爆香
  • 加入葱姜爆香
  • 倒入生抽,老抽,大火烧开
  • 加入白砂糖调味,至完全融化
  • 将焯熟的豆腐倒入
  • 轻轻晃动锅,(或用锅铲轻轻拌匀,注意不要让豆腐破碎)让汤汁裹的均匀
  • 大火收汁,撒葱花即可

孜然烧烤土豆之无烤箱版

老公顿顿吃不腻的18道清口菜,简单又满足,咋也吃不够!

用料

蒜末酌量;葱花一大勺;切碎的香菜半大勺;盐酌量;味精酌量;花椒粉一小勺;孜然粉一小勺;油辣子酌量;豆瓣酱一小勺;土豆四个;糖小半勺;榨菜粒半大勺;不粘锅一口;熟芝麻一小勺

做法

  • 土豆削皮切小滚刀块。稍微切薄一点的块儿,比较入味也比较好烧熟
  • 花椒粉,蒜末,油辣子,孜然粉,盐,味精,糖,榨菜粒倒入小碗备用
  • 锅内倒少量油,小火,凉油入土豆
  • 炒制土豆快好了放入一勺豆瓣酱,炒匀
  • 快要起锅的时候倒入小碗里的调料,炒匀,再炒1分钟左右入味
  • 倒入葱花和香菜碎,拌匀,出锅。撒上熟芝麻就好了~

干煸手撕杏鲍菇

老公顿顿吃不腻的18道清口菜,简单又满足,咋也吃不够!

用料

杏鲍菇;大蒜;干辣椒;盐;鸡精

做法

  • 顺着杏鲍菇的纹理撕成长条,越细越好。
  • 锅子烧热,先不要放油,杏鲍菇丝下锅中火慢煎,去掉水分。
  • 干煸到杏鲍菇丝变软,放适量的油小火慢煎,注意翻动不要让杏鲍菇沾锅。
  • 继续干煸至杏鲍菇丝呈现浅金黄色,加入蒜末和干辣椒丁翻炒。
  • 等杏鲍菇丝变金黄色,加少许盐和鸡精调味,起锅。

照烧杏鲍菇

老公顿顿吃不腻的18道清口菜,简单又满足,咋也吃不够!

用料

海苔碎1大匙;杏鲍菇两三个;青椒一个;生抽3大匙;糖1大匙;姜末1小匙

做法

  • 杏鲍菇切成滚刀块,青椒去蒂去籽切块待用
  • 锅烧热下少许油,下姜末煸香,然后下杏鲍菇翻炒,直到把水分炒出来,让水气蒸发一下,加入青椒同炒
  • 倒入生抽和糖,继续翻炒到只有一点浓稠的汁,出锅前加海苔碎拌炒均匀即可

清炒山药

老公顿顿吃不腻的18道清口菜,简单又满足,咋也吃不够!

用料

山药2根;胡萝卜半根;盐,香葱,葱,蒜少许

做法

  • 山药去皮洗净切片,自己家吃,本着不浪费的选择,圆片就行了。胡萝卜,蒜洗净切片,葱切葱花
  • 热锅凉油,先入葱蒜出香味,然后加入胡萝卜,胡萝卜要油大些才好吃,所以提前放胡萝卜。
  • 胡萝卜略微翻炒后,加入山药翻炒。
  • 山药边缘略微变色后加入高汤,没有高汤加入水也可以。由于山药本身很黏,所以水要稍微多些,需要没过食材。然后加入适量盐调味,一点点糖。这时候就不要翻炒了,容易将山药弄碎,略微摇晃锅即可。待山药成熟,这里看个人口味,喜欢脆的时间可以短些,喜欢面的时间长一点。山药吸水并且汤汁略微收干加入味精出锅即可。装盘后撒上香葱装饰。

美极杏鲍菇

老公顿顿吃不腻的18道清口菜,简单又满足,咋也吃不够!

用料

杏鲍菇1根;蒜1瓣;香葱1根;黑胡椒碎5g;盐3g;白糖5g;油30ml;美极鲜味汁15ml

做法

  • 杏鲍菇洗净切成5cm长的长方条,蒜瓣切末,香葱切葱花。
  • 大火烧热油,加入葱花和蒜末爆香,加入切好的杏鲍菇翻炒2分钟。
  • 加入美极鲜、白糖、黑胡椒碎翻炒,酱汁融入每一根杏鲍菇里就可以加点盐出锅啦~

蚝油杏鲍菇

老公顿顿吃不腻的18道清口菜,简单又满足,咋也吃不够!

用料

杏鲍菇;蚝油;料酒;生抽;白糖;鸡精;蒜末

做法

  • 杏鲍菇洗净切成条
  • 小碗里,放一汤匙蚝油、半汤匙生抽、一汤匙料酒、一点点白糖、一点鸡精搅拌均匀成蚝油汁备用
  • 锅烧热,放油,入蒜末爆香
  • 倒入杏鲍菇翻炒
  • 保持中火不断翻炒,会发现杏鲍菇慢慢变软并且开
  • 始出水了
  • 耐心点,再不断翻炒几分钟,会发现水份开始慢慢收干了。此时倒入准备好的蚝油汁,翻炒均匀后撒上葱花就可以出锅了

简单又好吃的红烧冬瓜

老公顿顿吃不腻的18道清口菜,简单又满足,咋也吃不够!

用料

冬瓜1大块;葱花;酱油;糖

做法

  • 先将冬瓜去皮切大块。
  • 炒锅倒油,油热了之后放入葱花呛锅,炒出香味后放入冬瓜块翻炒。
  • 炒到冬瓜表面略焦之后,倒入20ml的酱油,1小勺糖,大约5克左右,添水(如果有高汤加高汤更好),略微没过冬瓜块即可。
  • 大火将水烧开,然后盖上盖子,转小火焖10分钟。然后转大火收汁,不用彻底收干,留点汤拌米饭特别好吃。

娃娃菜炒香菇

老公顿顿吃不腻的18道清口菜,简单又满足,咋也吃不够!

用料

娃娃菜2颗;香菇8朵;盐;油

做法

  • 将娃娃菜最外层的菜叶去掉,然后去根,洗净菜叶控水。然后将菜叶与菜茎切开,因为炒时要先炒茎。茎部切成手指粗细的条
  • 香菇如果是干的请用水泡发,然后去根切片。如果是鲜香菇直接去掉根切片
  • 炒锅倒油,油热后用葱蒜呛锅。闻到香味以后,先把娃娃菜的菜茎与香菇下锅翻炒。一直炒到蘑菇变蔫了,再下菜叶。加盐调味,继续翻炒,直到蘑菇全熟即可出锅

香菇烧栗子

老公顿顿吃不腻的18道清口菜,简单又满足,咋也吃不够!

用料

青椒红椒各一个;栗子300g;香菇200g;盐1/2小匙;生抽1小匙;老抽1小匙;姜2片

做法

  • 栗子剥掉外壳,上蒸锅蒸8-10分钟。香菇去蒂撕成块,青椒红椒去蒂去籽切块待用
  • 锅烧热下油,下姜片爆香,再下香菇炒出香味,随后下蒸好的栗子炒匀,加快要没过菜的水
  • 水开后加入盐、生抽老抽调味,盖上锅盖小火焖10分钟
  • 大开锅盖,加入青椒红椒,大火翻炒收汁即可

素赛螃蟹----干贝白菜滑蛋

老公顿顿吃不腻的18道清口菜,简单又满足,咋也吃不够!

用料

干贝(没有的话海米也成)一把;大白菜大叶片6,7片小叶片10片;鸡蛋2个;盐半小勺;料酒(可省)加蛋液里只要一点点or不要;香油出锅前点两滴

做法

  • 干贝or海米小半碗热水泡发
  • 水留用
  • 大白菜切丝
  • 横竖都可以
  • 锅里放白菜丝放泡发干贝的水
  • 均匀撒半勺盐
  • 再最上面摆干贝
  • 盖锅盖小火煮
  • (只放泡发干贝的水就够了一定要小火白菜会焖出汤甜甜的汤)
  • 直到白菜丝煮软出汤
  • 打两个鸡蛋在碗里
  • 放一点点料酒或者就不要放了
  • 不用完全打散
  • 倒入锅里(白菜丝干贝上比较好看)
  • 盖锅盖直到蛋焖熟
  • 出锅滴一两滴香油
  • (不喜欢就不用放也可以我家那位就反感香油没有香油的版本超级鲜)

香煎豆腐--家常豆腐

老公顿顿吃不腻的18道清口菜,简单又满足,咋也吃不够!

用料

老豆腐;蒜苗2根;油;盐;鸡精;水;蒜

做法

  • 蒜苗根部和叶子分开斜刀切好,蒜也片。热锅热油,放入蒜在锅中,
  • 然后一边切豆腐一边往锅中平铺(我是在手上切的豆腐,一边切一边往锅中放),觉得这样不方便的先在菜板上切好片。
  • 煎至豆腐金黄,再翻面。
  • 直到两面都变成黄色!
  • 豆腐煎好之后,加半碗水在锅中,并加盐、鸡精搅拌均匀。
  • 大火烧至水蒸发差不多时,加入蒜苗根部。
  • 起锅之前加入蒜苗叶子部分混合均匀就可以出锅啦。

干烤菜花

老公顿顿吃不腻的18道清口菜,简单又满足,咋也吃不够!

用料

菜花一颗;油2小匙;盐1/2小匙;花椒粉1/4小匙;辣椒粉1/2小匙

做法

  • 菜花用手掰成小块
  • 菜花与油、盐、花椒粉、辣椒粉拌匀
  • 烤箱200度预热5分钟,放入菜花,200度中层上下火烤15分钟即可

腐乳土豆

老公顿顿吃不腻的18道清口菜,简单又满足,咋也吃不够!

用料

小土豆;红腐乳;老抽;盐;葱花

做法

  • 小土豆轻轻刮去表皮洗净后切滚刀块
  • 热锅上油,油热放入切好的土豆煎至表面焦黄
  • 加入红腐乳和一大勺腐乳汁
  • 滴几滴老抽,调少许盐炒匀
  • 中小火烧1.2分钟,待土豆入味后
  • 撒葱花翻匀即可起锅

香菇油菜

老公顿顿吃不腻的18道清口菜,简单又满足,咋也吃不够!

用料

油菜;香菇我用的是珍珠菇;葱花;姜片;生抽;蚝油;盐;油

做法

  • 油菜洗净,掰好
  • 干香菇,泡发。窍门看小贴士:)
  • 葱花姜片准备好,热锅入油,飘出香味后加入葱花姜片~
  • 爆锅后加蚝油、少量生抽,熬汁儿
  • 放入泡发好的香菇翻炒
  • 待香菇入味后,放入油菜,翻炒
  • 加一点点水稍微煮一下,加盐,出锅
 

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