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来自： 天下读书人心意 > 《健身》
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马步桩
马步桩马步站桩是少林内劲一指禅的筑基功。它通过特定的桩架，加速经气运行，使周身经络畅通，气血调和，阴阳平衡。所以马步站桩是关键...
侠门站桩功
侠门站桩功-奇门功法-天行健·气功在线, http://www.qgcn.net/侠门站桩功作者：李国兴 文章来源：网络收集 点击数：6272 ...
少林拳 少林正宗七十二艺之石桩功（41）*
少林拳 | 少林正宗七十二艺之石桩功（41）我们。2.在地上马步桩站好的基础上, 可以转变为站木桩上的马步,并且在两腿上压30斤的石块, 以加重负荷量，仍如上法练习。4.石块再增加份量, 天天勤奋修炼，至...
中国武术总结站桩
中国武术总结站桩站桩是中国传统武术的基本，不同地武术有不同的桩功，1、少林功夫：少林功夫树素有“未入门先站三年桩”之说，所以，少林入门功夫，就是一个大马步桩。8、八极拳功夫：八极拳以八极小...
新手扎四平马步的三大危害
新手扎四平马步的三大危害新手扎四平马步有哪些危害呢？第一：四平马步是马步桩里面身体承受极限的低桩马步，对大腿压迫极大，特别是人的膝盖的部位，非常容易受伤害。常人扎马步要从高桩马步开始，要...
有哪些站桩形式？
桩功，是相对于卧功，坐功来说的，现在市面上流行的主要是无极桩，浑圆桩，三体式，马步桩功。1.无极桩。无极桩，还有一种孙氏无极桩，...
习武40年老拳师马步桩的练习秘诀
习武40年老拳师马步桩的练习秘诀。在站马步桩之前，练习者要活动开身体，可以稍微慢跑，或者做一些扩胸的运动，这些运动是为了活跃体内细胞，告诉他们我要站马步了，你们都要准备好了。初学者站马步桩...
王瑞亭老师少林内劲一指禅，2.马步桩功、扳指功、动功、收势
王瑞亭老师少林内劲一指禅，2.马步桩功、扳指功、动功、收势。
下盘不稳怎么练？
悟空问答马步桩功：四平马步桩功，姿势低平，功架开展，强度较大。练功时两腿并立，两脚平行站好（距离约为自己脚长的三倍）。两膝弯屈半蹲，两大腿微平，脚尖内扣，五趾抓地，重心落于两腿正中，膝部...
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