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习练太极拳时，是意念在腰间，还是在动作要领上?答：太极拳是一门全身性的在意识主导下的全身运动，所以说太极拳的意不能专注于腰间。而也不能专注于动作要领。因为大家都知道，太极拳的创立是拳术融合了道家的丹道修练功法，二者相合后而创立。它是一种在意识支配下的全身肢体运动。也可以说是一种缓慢运动中的气功修炼，俗称行功。那为什么会有意念在腰间之问呢?在十三势行功歌诀中，有一句“刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然”。之说可能使人产生了误解。因为太极拳来源于拳术与道家的气功修练，所以需要全身性的放松。上把顶劲领好，下把沉劲做好。中间的腰是上下运动时的关键，必须要松好，才能上下互通把劲传递过去。而腰中间是丹田，是气海。是气的汇合藏蓄之处，是元炁府邸。而两肾是气之本源。所以行拳时要时时经常的留心，而使腰处在抽换放松的状态中。但如你光时刻注意你的腰间放松两肾的转换啦。那你的头部百汇的领劲呢?那胯裆呢?足指涌泉呢?尾尻呢?两肩两膊两手呢?你的呼吸呢?因为太极拳是在大脑意识领导下的意气运动。气走的是全身经络，活动的是全身的肢体。而不是专注于腰，或专注于动作。而是两者，全身都需要关注。为什么老师们在教拳时，首先强调的是把拳，把姿势，套路打好，打熟。然后才强调气的运行，劲的撑握。为什么在神在意不在气。怎么样舌顶上腭，搭鹊桥。怎么样提肛闭谷道。怎样一吸到百汇，一呼到涌泉。只有在熟练的撑握太极拳的姿势，拳架套路后，才能一样一样，在练习中去体会，去揉合，而达到刚中有柔，柔中有刚，刚柔相济运化无方之境，才能做到，不论做那个姿势，而都能贯注全身。才能做到腹内松静气腾然。回答完毕。    |
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