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＂生命在于运动＂的名句，得到了几乎所有人的认可，其实这句话只说对了一半，还有一半是静止没有讲到，因为静止对健康与长寿与运动一样十分重要。 人是一个有生命的活体，生命本身就是—个不停运动活体，因为人就是睡觉的时候，人体的心脏，血管，细胞组织从来都未停止过运动。 什么样的人需要多运动？什么样的人需要少运动？这没有固定的摸式，要因人而异，但有一点规律可参照，即人体血压正常的情况下，白天静息时的心脏在高于每分钟75次者，完全可以少运动或不运动，因为这样的心率，已完可以满足身体各器官的供血供氧了，如果心率足够，仍有局部性供血不畅的现象，则是一种局部性的病态，这应另作别论。 如果白天人体静息时心率低于每分钟65次者，就需要多运动，否则心脏就无法满足人体各器官的供血供氧，就容易产生身体不舒适感，人体内代谢就会不平衡而生湿气，转生出各种疾病。 总的来讲，运动过量最为致命，运动少，风险也会少，如人体没有心率慢而供血供氧不足的情况下，少运动为妙，因为地球上的，每一种物体的运动，都会产生相对等的风险，这是—个人人都懂的现实规律了。 |
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