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人生不如意十之八九，抵过磨难才是彩虹 美好肉体集合地，快来一起玩耍吧。 人生会经历很多的挫折与磨难，它会使我们沮丧，让我们一蹶不振，但是它有会给我们动力，让我们奋发向上，每个人都会经历困难，但是当它过去之后，就会成为营养被我们转化吸收，瑜伽也是这样的，当我们锻炼一个体式遇见困难时候我们就要去多练，去解决这个困难，小密现在就来教大家怎么通过四个阶段去解决困难。 Tip1：发现困难 Tip2：多加练习改善自身不足 Tip3：解决困难 Tip4：突破自己，进一步挑战 Tip1：发现困难 在第一个阶段，我们一开始需要发现困难，发现为什么自己不能去做到这个体式，还有多看看瑜伽的体式动作分解，或者多与瑜伽小伙伴们讨论一下，因为当你发现困难时会有很多人和你一样也遇到这个困难。  找一个物体作为支撑，右手向后拉住物体，身体直立在地面上，左腿向前方伸直抬起与地面保持平行，左手伸直上举，身体微微后仰。  右腿单腿站立在地面上，上半身前倾，左右手一前一后伸直抬起，左腿向后伸直抬起，保持平衡，可以左右腿交换抬起锻炼。  同样右腿单腿站立，左腿向后弯曲举起，上半身前倾，双手上举弯曲相握成环将举起左脚脚尖环在左手关节位置。 Tip2：多加练习改善自身不足 当我们发现了困难之后，接下来就是去多加练习去降低和困难之间的距离，因为练习瑜伽常常会遇到很多瓶颈，比如身体柔韧不够，手臂力量不足，这些都需要我们慢慢去锻炼，来提升自己，提升之后困难自然而然就解决了。 身体前倾，双手伸直撑地，手臂发力将下半身缓慢竖直撑起，双腿上去之后伸直夹紧，多度保持几分钟就行了。  用左腿单腿直立在地面上，双手向两侧伸直斜举，上半身前倾，右脚向斜后方伸直举起，注意腹部绷紧保持平衡。  右腿伸直站立，身体挺直前倾与地面平行，右手伸直向下撑地，左腿向后弯曲抬起，左手向上去拉住左脚脚踝。 Tip3：解决困难 这个阶段我们需要解决困难，就是说我们到达一定程度的锻炼之后，困难也就迎刃而解了，生活也是如此，当我们有了足够的经验阅历，困难就不是困难了，所以大家要努力练习，早日解决困难。  左腿向前跨出一步，右腿向后伸直，身体半蹲，上半身微微前倾，双手伸直打开水平举起，头部向左扭转。  左侧手伸直撑地，左腿伸直用脚掌踩地，这个时候身体是横向撑地的。右手伸直上举，头部上扭看着右手手掌。  找一个墙体作为支撑，离墙一米左右单腿站立，另一只腿伸直斜举踩在墙上，身体微微后倾，双手伸直斜举。 Tip4：突破自己，进一步挑战 最后一个阶段，我们需要进行自我的突破来挑战下一个困难，因为瑜伽本就是一个困难接着一个困难，就像打游戏一样，要是畅通无阻一路通关那就没什么意思了，要在不断的挑战当中才能够提升自我。  身体直立在地面上，双手伸直上举，身体向后弯曲下腰并用双手撑地，将右腿伸直上举，身体微微向左倾斜，右手离开地面上举。  身体平躺在地面上，双腿弯曲踩地将下半身撑起，双手向后撑地将上半身撑起之后双手伸直，左脚踮起，右腿竖直上举。  身体下蹲，双手掌撑地，手臂弯曲将下半身慢慢支离地面，下半身向左倾斜，左腿弯曲，右腿向后斜方伸直上举。 每一个挑战都是一个里程碑，当你突破它的时候你的内心会充满力量，也给自己增添一份信心，更能锻炼自己的意志，这就是瑜伽的魅力啊。 今日话题：你有什么驱蚊小妙招? |
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