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血管遍布于我们的全身，是血液流通的通道，血管的健康的人一般身体会比较健康，人也容易长寿。然而现在很多人总是大吃大喝，喜欢吃油腻重口高糖分的食物，并且缺乏锻炼，时间长了，血管里面就会堆积不少的垃圾，影响血管的健康。
很多人血管健康出现问题了，会认为吃出来的也能够吃回去，会选择吃一些被称为“血管清道夫”的食物。但是我们要知道，若是血管出现健康问题，比如有一些斑块的话，通过饮食是很难消除这些斑块的。选择吃一些健康的食物的作用是避免血管垃圾越堆越多，对于通过饮食的改变来消除它，有点痴人说梦了。所以血管有斑块等垃圾，还是应该及时去医院检查，通过医生的诊治来改善，不能完全想着靠饮食来改善，饮食主要是一个辅助的作用，只能是说有益于血管的健康，但是不能完全的消除血管垃圾或是软化血管，希望能够认识到这一点。 对于血管有健康问题的人来说，饮食的改善虽然是辅助的作用，也不能因为此就放任饮食，饮食上也是需要注意的，一些食物不能够代替治疗，但是对于血管健康也是有帮助。配合医生的诊治的情况下，然后饮食上也注意吃一些对于血管健康有帮助的食物，这样对清除血管的垃圾大有裨益。 哪些食物适对于血管健康有帮助呢？
茄子：茄子的营养比较丰富，丰富的蛋白质和维生素有助于我们补充营养。茄子里面的维生素P含量丰富，对于我们来说常吃或能增强毛细血管的弹性，降低血管破裂的可能性，保护我们的血管健康。并且它的维生素C和皂草苷比较丰富，有助于降低胆固醇。常吃茄子还有助于我们延缓衰老。但是我们也要知道，茄子怎么吃也要讲究，在制作的过程中加了太多的油和盐的话，反而不健康了。
燕麦：我们现在常吃的主食如米饭和馒头都比较精细，对于血管垃圾太多的人来说会造成小小的负担，但是主食也不能不吃，不妨就吃些粗粮，燕麦就是一个很好的选择。燕麦的里面含有的一种脂肪酸和钾元素，有助于帮助我们降低血脂水平和促进血液流通，保护血管的健康。并且燕麦的纤维含量比较丰富，有助于促进肠道的蠕动，帮助身体排毒，比较适合有心脑血管方面问题的人当做主食。
紫甘蓝：紫甘蓝也是对于我们血管比较好的一种蔬菜。紫甘蓝里面维生素P和花青素比较丰富，有助于延缓血管的衰老，增强血管的韧性，增强毛细血管的弹性，常吃的话对于血管的健康还是比较有好处的。紫甘蓝的铁元素也比较丰富，帮助人体增强造血功能。另外紫甘蓝的纤维素比较丰富，同时热量比较低，常吃紫甘蓝有助于我们减肥，避免脂肪的堆积。 我们所列举的这三种食物，都是对于我们的血管比较好的食物，常吃起到一个辅助的作用。另外我们平常的生活中也需要改善一下生活习惯，除了常吃对于血管健康有帮助的食物，也需要适量的锻炼，促进血液的流通和身体的排毒，保持一个缓和的情绪，戒烟和戒酒和保持一个合理的体重，这些都对血管健康有好处。 但是还是需要再次提醒的是，血管出现问题还是应该早去检查看医生，这样才能有效的帮助我们改善血管出现的问题。 版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。 来源：民福康养生谈 |
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