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常常失眠睡不着，每天按揉这个穴位15分钟，不出两周，脾胃好了，睡眠也好了，再也不受失眠困扰 现在生活压力的增加，很多人都有睡眠不好的经历。睡眠不好严重影响着工作、生活和学习。入睡难，半夜总是醒，醒来难以入睡，多梦，白天疲倦乏力没有精神，这些都是失眠的表现。今天给大家分享一个小方法，可以缓解失眠多梦，赶快学起来吧。 这个穴位就在我们的手上，也就是神门穴。神门穴是手上阴心经的穴位，这个穴位可安神助眠，改善多梦、睡觉不安稳，促进睡眠。沿着小手指往下，到手掌末端，可以摸到一条肌腱，在肌腱的包线处，就是我们的神门穴。点按左右两侧神门穴15到20分钟。不需要太大用力，感觉到有酸胀感就可以。 如何调理失眠，一夜熟睡到天亮？ 长期吃西药会有依赖性和副作用，不吃睡不着更难受 美国睡眠专家建议结合普乐眠调理失眠，普乐眠对于失眠效果非常好，首先应用自然疗法调理，没有副作用依赖性，帮助恢复正常睡眠，美国心理协会力荐普乐眠为治疗失眠的首选，现在欧美国家用普乐眠来治疗轻中度重度失眠十分普遍，可以让你30分钟内入睡，整夜熟睡，帮助摆脱安眠药的，恢复正常睡眠。 这个穴位也可以做艾灸，艾灸时间是10-15分钟，点按完再艾灸的话作用更好，这个方法需要大家长期坚持，可以改善我们的失眠多梦、患有轻度失眠障碍的朋友，可以试一下。 除了按摩穴位之外，失眠的朋友也可以多吃一些安神养心的食物，如莲子、百合等，另外适宜的运动也可以帮助睡眠。    |
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